身体上的催眠穴能让你深度入睡及民间良方
一、脚底下有一个“催眠穴' ，治各种失眠都绝佳，能让你深度入睡
中医在总结治疗失眠的经验上认为：治疗失眠的关键在双足。经过几千年的经验总结认定，刺激和按摩足底失眠穴，对治疗各种类型的失眠都有绝佳的疗效。
1.按摩足底失眠穴治疗失眠的方法：以主要刺激失眠穴（奇穴）为中心，刺激足趾尖和足大拇趾根部的头、大小脑、松果腺反射区对治疗失眠也有很好的疗效。
2.另外增加刺激心脏、肝脏反射区，对治疗失眠有辅助疗效。南少林火功推拿研究所提示：在进行以上穴位和反射区刺激以前，应先对双足进行充分的搓揉和捏拿，使足部发热以后再针对以上穴位和反射区进行重点刺激。下图红色点是按摩足底治疗失眠的关键点，要重点刺激。
3.按摩失眠穴治疗失眠的方法，失眠穴是经外奇穴名。位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激该穴。具有镇定亢奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。
4.按摩足趾尖治疗失眠的方法：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。
按摩足大拇趾根部治疗失眠的方法：整个大脚拇趾的根部，用手指摁压1分钟即可。有人在按摩足大拇趾根部治疗失眠时，感觉疗效特别明显。摁压后不到1分钟就感觉睡意深浓了。
二、失眠按摩三部曲
一步曲：背部轻手法捏脊（由上往下），3～5次。
二步曲：点按穴位。1 、内关； 2 、神门； 3 、三阴交。以上三穴， 点住，持续 30 秒。反复 3～5 次。
三步曲：按摩脚底。
刺激失眠穴（奇穴），以及刺激足趾尖和足大拇趾根部的头、大小脑、松果腺反射区对治疗失眠也有很好的疗效。另外增加刺激心脏、肝脏反射区，对治疗失眠有辅助疗效。在进行以上穴位和反射区刺激以前，应先对双足进行充分的搓揉和捏拿，使足部发热以后再针对以上穴位和反射区进行重点刺激。下图红色点是按摩足底治疗失眠关键点,要重点刺激
按摩失眠穴：失眠穴是经外奇穴名。位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。点按、搓揉刺激该穴。具有镇定亢奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。
按摩足趾尖：5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。
按摩足大拇趾根部：整个大拇趾的根部，用手指摁压1分钟即可。有人在按摩足大拇趾根部治疗失眠时，感觉疗效特别明显。摁压后不到1分钟就感觉睡意深浓了。
三、身体有个“催眠穴”，睡前按揉一小会，助你睡到自然醒！
晚上有睡眠障碍的朋友非常常见，而且最近这些年也越来越年轻化，白天劳累一天，到了晚上无法有个好的睡眠的话，的确是令人非常苦恼的，还会影响健康，身体有个“催眠穴”，睡前按揉一小会，助你睡到自然醒！
失眠属于中医上“不寐”的范畴，多为情志所伤、劳逸失度、久病体虚或者是饮食不节等引起的阴阳失交、阳不入阴而造成的现象。
那么，我们应该怎么调理失眠的问题呢？其实可以通过按摩身上的一些穴位，来达到缓解失眠的作用，今天给大家介绍2个“催眠穴”。
一）神门穴
晚上睡不着，按按神门穴。
神门穴属于心经，而心藏神，所以常按神门穴可以防治神志方面的一些问题，比如失眠多梦、健忘、惊悸等。
尤其是一些白领，晚上经常熬夜，睡眠不足容易导致精神疲劳，影响身体健康。对此，不妨常常按压神门穴，可以很好的提神解乏，有助于改善失眠的状况。
位置：神门穴位于手腕关节的手掌一侧，也就是尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
手法：用我们的中指指尖，来按压神门穴，每天早晚各一次，每次左右各按揉1到3分钟，先从左手开始，再到右手。
二）百会穴
百会穴属于督脉，又叫做“三阳五会”。人体百脉在此处交会。
百会穴对于调节机体的阴阳平衡具有非常重要的作用。如果经常出现忧郁不安、健忘、胸闷、失眠等症状的时候，不妨按压这个穴位。
位置：百会穴的位置在我们身体的头部，头顶的正中间。可以通过两个耳朵直上连接中点，来找到这个穴位。
手法：我们先把左手的中指按压在百会穴上，右手的中指则按压在左手中指的指甲上面。两个手指叠在一起，同时用力的向下按揉百会穴，这时候会有一种酸胀，刺痛的感觉。每次按揉1到3分钟即可。
如果你也有失眠的问题的，大家可以试试按揉以上的这些穴位，坚持一段时间的话，大家就会发现惊喜的变化，晚上睡眠变好了，失眠的情况也有所减轻了，也会让你的精神更加的充沛。
三）催眠穴位：涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治散热生气、神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等；
四）催眠穴位：行间穴
行间穴，在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。主治头痛眩晕、青盲、雀目、目赤肿痛、失眠、癫痫、瘈疭、小儿惊风、胸胁痛、口眼歪斜、遗尿、癃闭、疝气、遗精、月经过多、干湿脚气,以及高血压、神经衰弱、精神分裂等症状；
五）催眠穴位：四神聪
四神聪原名神聪，在百会前、后、左、右各开1寸处，因共有四穴，故又名四神聪。主治头痛、眩晕、失眠、健忘、癫痫等神志病证，现代常用于治疗神经性头痛、脑血管病、高血压、神经衰弱、精神病、小儿多动症、血管性痴呆、大脑发育不全等；
六）催眠穴位：安眠穴
安眠穴，经外穴名，在翳风与风池两穴连线之中点，在胸锁乳突肌肌腱中部，深部有头夹肌及枕动、静脉，有枕小神经及耳大神经分支。可以治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等症状。
四、民间流传治失眠有效良方
民间流传治失眠的方法颇多。如果你曾经试过失眠﹐那你一定用过或听过一种以上帮助入睡的方法。以下是一些医治失眠有效的方法﹐任君选择尝试﹐找出对你本身最有效的灵方﹕
1。睡前两手紧握拳头﹐然后慢慢鬆开。一握一鬆﹐使心神放鬆下来﹐以便容易入睡。
2。将自己的手指一根一根用力揉揉拉拉﹐有安稳情绪催眠的作用。
3。睡前用热水浸脚十分钟﹐疏通血液。
4。清静无杂念。
5。睡前先躺在硬地上﹐用硬枕头 (或厚书)。放鬆身心﹑闭眼做深呼吸五分钟。然 后躺在床上仰卧继续做深呼吸。当进入鬆静安宁状态时﹐转向平时最舒服自然的睡姿﹐就立刻入睡了。
6。睡前渴一杯苹果汁加一茶匙蜜糖。
7。睡前渴一杯温水加一汤匙醋。
8。睡前渴一杯牛奶。
9。睡前渴一杯糖水﹐促使身体内生成大量血清素﹐可抑制大脑皮层﹐产生困倦感。
10。用健康木槌敲击脚跟中央的失眠穴一百次。按摩内足踝骨与足跟中点的水泉穴。
按摩足胫骨内缘(距离内踝骨上六横指)的安眠穴。
11。 按摩手中穴道 中冲﹑内关和手三里。请参阅 手穴位按摩篇。
12。 按摩以下穴道每穴36下(每9下稍停为一次﹐共做四次﹔手脚左右皆按)﹕
(头)﹕ 百会﹐ (手)﹕ 神门﹑内关﹐和 (脚)﹕ 太冲﹑三阴交﹑足三里。