👆
只要从早晨睁开眼睛起，每天总能有很多很多的事情来到你面前。也许你我都常常想着，“等我有时间，我要去放松，我要去旅行，我要去做我想做的一切。。。”
只是，如果你真的是这么想的话，可能永远都不会有这样的时间。
生活中总有不同的事情获取你的注意力，你需要给自己一个安顿下来的时间，跟自己身体和想法连接，一旦你愿意给自己这些时间，你就有更多的时间。
每天至少花10分钟，让外面纷扰的事情先暂停一会，给自己一个安顿安静下来的机会，做一个香气冥想， 放松下来。
感觉：直接通透的气味，让头脑和身体都开始清晰。身体很快中空，整个呼吸道都凉悠悠的。今天没感受到身体紧绷。觉察：关键词——简单而坚定。这是我第一次用茶树做冥想，重新认识它。没有惊艳的气味和形态，没有独树一帜的野心，中庸简单，抽丝剥茧，沿自己坚定的方向，默默成全自己也造福别人。呼吸深处能感受到自己某些部分跟她的契合。我的伴侣总说我思考问题理想化，比较片面，有太多风险和困难没考虑进去，真正的简单是历经复杂后再化繁为简。可是，这个世界变化太快，没办法预料到未来，顺其自然好了！感受：打开瓶盖就有扑鼻的清香！缓缓吸气，一层一层的气味次递涌入。果香、叶香、花香、木香，气味层次丰富而圆融，就像一支配伍完整的香水。这是除佛手柑后另一支我遇到的自成香水的精油。很清爽愉悦的气味！很快，腹腔就变成了中空的大皮袋子，心窝微微发热。觉察：关键词——生命力。之前一直出现，因理性思考打压下去的念头再次浮现。可能是自己内在的愿望，天赋的流动~感受：刚开始带有淡淡草药味的香气，让我有点晕玄，随着呼吸，气味被拉开，清甜的香味流动起来。香气流经身体的各个地方都带着温热和抚慰，让人想一直留在这种被爱的感觉中。觉察：曾经，真实薰衣草帮助我与妈妈有深度连接。我妈妈是一个非常有爱也会爱的母亲。所以，真实薰衣草几乎是我妈妈的代表。每次闻到真实薰衣草就会很踏实安稳，感觉被爱包裹着，被世界庇佑着。今天，刚好是妈妈过来陪我过生日，冥冥中有安排。感受：无比享受橙花带来的澄净雅致的香气。忍不住深深地吸气。身体很快安定下来。从头到脚都有种微麻的感觉，仿佛一切都静止了。觉察：身体的安定，让思绪来来去去，我像一个抽离出来的人，在一边看着，舒适轻盈。塞得很满的头脑，慢慢地扩大，扩大，里面杂七杂八的东西化为乌有。感受：刚闻仍是一丝腐臭味，慢慢有绿叶清新的气息散发出来，大脑和呼吸道感觉都更通畅一点。在呼吸深处，感受到后腰底的紧绷很难退去。觉察：关键词——拨开迷雾。今天思绪较多，牌面要拨开的迷雾是什么？我马上反应到金钱上的卡点还是个谜。调动观察者视角，关于钱，平时最多的感受是什么？-“够用。创造了价值金钱水到渠成”。说的最多的是什么？-“我要用钱的时候好像总有钱来”。所以我一直处在花钱不手软，钱只是刚刚够用，也没有太大动力去赚的状态。我知道一个家庭，没有金钱积累是危险的，也不会让自己快速长进。所以，我应该转变自己的信念系统。从意识、行动、语言，把“我总是钱够用”换成“我要赚到很多钱”。感受：气味火辣，鼻子里每个细胞瞬间被炸醒！这支精油往上走到我的额头，堵了一会儿，然后又像头顶冒烟一样溜了出去。顺着香气往下，我的背不自觉地后倾了一点，感受到一个灵活中正的位置。但一会儿觉得腰有点酸，仔细感觉，是胸没有直立，所以腰负荷太大。觉察：关键词——坚定但放松。今天抽了三张卡，我问八月份前，当下，年前我的状态。当下是体贴的观察者，与我在买菜路上的思考不谋而合。早上我自问，做芳疗这么久，最大的收获是什么。回答有两点，一个是越来越敢做自己，另一个是抱持的能力强了一点点。试着真正尊重和接纳别人，对人和事不急于评判，不急于表态。因为每个人情况真的不同。如果我在对方的处境，也许远远不如对方。虽然现在偶尔还是会过分热情，但这就是我，我也接纳和欣赏这样的自己。通过冥想中身体的感受，我意识到自己是含胸的，前倾的。我是不是可以更自信一点，更松弛一点。感受：葡萄柚的气味甜而不腻，很舒服。几个深呼吸后，觉得心口热热的，温热。真的像和煦的阳光洒到心田。今天小腹没觉得紧绷疼痛，感觉有暖流走遍全身。觉察：当心口温热的时候，能感受到自己的爱心和愿力。持续感受自己的内心，定个目标，去实现。
感受：肉桂闻起来没有想象中那么辣，反而像冬天的暖阳，柔和中带点激励，让人忍不住继续闻下去。气息一直往下走，直到小腹，先觉得两侧热热的，后来有一些明显的疼痛感，不剧烈，但一直在。后腰也有点酸痛。我想起平时小腹右侧偶尔会疼，不是在生理期及前后，因为不强烈就没过多关注。觉察：进入深沉呼吸的时候，自己仿佛是一个很粗的老树桩，长在椅子上，定住，特别稳，似乎什么事情都不能让我动摇。感受：这支鼠尾草带着浓重的泥土草腥味，像夏天大雨刚冲刷土地扑面而来的热气。深呼吸不久，感觉大腿发麻，然后又感觉自己的上半身变成了一个大袋子，里面是空的，袋子很薄，随着呼吸起伏。后面闻到了若隐若现的花香，有点儿香甜，感觉很舒服。觉察：当我闻油大腿发麻的时候心里也一暖，突然很想拥抱我队友…后来又看到我女儿，昨天一天没联系上，原来我很担心，只是手头一直在做事，没细想也没追着联系。
