拉筋分享篇——坐下时，你是在用坐骨着地吗？

坐骨的位置就是人们平时坐位时接触凳子的骨头的位置，因此而得名叫坐骨。

所以从名称显而易，我们很清楚的了解到：坐骨应该是我们坐下时，屁股上支撑我们身体的骨头。坐下时，是坐骨把我们的上半身支撑起来的。

正确的坐姿应该是坐在坐骨上，然而为了省力却坐在了骶骨上，不正确的坐姿，不仅让我们的骨盆，坐骨出现问题，日积月累也会使脊柱变形，不良的体态也是变矮，含胸，腰痛的元凶。

看了上面的视频，大家在平时的坐姿当中一定要注意首先要找到我们的坐骨，然后再去坐下来。打坐也是一样的道理，要想脊柱不弯，坐骨一定是要落实的。

坐卧行才是最好的养生，并不是我一下子要去健身房呆多久，或者节食起来连荤腥都不碰，一定要细水长流，养生不松懈，把养生放在生活里，当成生活的一部分去做。

上面的视频讲了坐骨的根基作用，我跟大家一起学习，从正确的坐姿开始！我们大家只要肯开始，总能做到做好，慢点也不要紧，只要我们不停下来，总有做好的一天。加油！加油！