老人经常腰酸背痛，这是啥原因？一表对照！一招缓解

人一旦腰酸背痛起来，会大大影响到我们的日常生活和工作，尤其是退休族朋友因常年累月的积劳成疾，更是腰酸背痛的高发人群。

当我们的身体部位产生酸痛的感觉时，从中医的角度来讲是因为“不通则痛”，身体经络堵了引起的酸痛感觉。拍打经络和穴位有助于活气血、通经络，所以拍打经络和穴位还有强身健体的效果。

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一表对照腰痛病根

腰痛拍打有方法

“腰痛”拍肾俞穴、气海俞穴、腰眼穴

【功能主治】

【肾俞穴】可缓解腰痛、肾脏病、高血压、精力减退等。

【气海俞穴】调和气血、强壮腰脊。

【腰眼穴】可防治慢性腰肌劳损、急性腰扭伤，对于椎间盘突出、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

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【拍打技巧】

在对这些穴位进行拍打时，面积较小的地方，可用食、中、无名指三指指面拍打；面积较大的地方，可将五指并拢，手稍微拱起来，形成虚掌拍打（或用手背轻轻拍打），先轻微用力，再慢慢加强，拍至微热、松快为佳。

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一表对照背痛病根

背痛拍打有方法

“背痛”拍风门穴、神堂穴、膈关穴

【功能主治】

【风门穴】感冒、颈椎痛、肩背酸痛等。

【神堂穴】咳嗽气喘、脊背强痛、胸闷等。

【膈关穴】肋间神经痛、膈肌痉挛、脊背强痛等。

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【拍打技巧】

手够不着的地方或者不方便的部位，可借助一些质地较轻软、方便拍打的工具，如按摩捶、经络拍。

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一表对照肩痛病根

肩痛拍打有技巧

“肩痛”拍肩髃穴、肩内陵穴、肩贞穴

【功能主治】

【肩髃穴】通经活络、疏散风热、治疗肩周炎、肩关节疾病等。

【肩内陵穴】祛风降压，舒筋活络、中风偏瘫、上肢疼痛等。

【肩贞穴】肩胛疼痛、手臂不举、肩周炎等。

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【拍打技巧】

拍打时要由轻到重、以自己能够忍受为度，禁止使用暴力和蛮力，以免造成损伤；由点到面、不要盲目扩大拍打范围。