肿瘤专家推荐最佳抗癌运动，有的人癌症消失，有的人不再复发

张女士是北京一名已经退休的医务工作者，今年65岁，已经与癌症对抗了20年，从20年前被确诊癌症开始，医生便认为她的时日不多了。

可她却因为喜欢开始游泳，从起初的几百米到后来的2000米，再到后来参加各种的游泳比赛，她的身体指标竟然也恢复了正常。游泳不但让她“抗癌成功”，生命得以延续，还让她的生活充满了更多的乐趣。

一、肿瘤专家推荐的抗癌运动

游泳不仅仅是一种普通的运动，还能够起到抗癌的效果。中国工程院院士著名肿瘤外科专家汤钊猷认为，游泳可以作为癌症患者最好的抗癌处方。

汤教授提出，适度的坚持游泳，不但能够增强人体的免疫力，还能够增加促进多巴胺的分泌抑制肿瘤，对于癌症的预防和复发都能起到很好的辅助效果。

广州复大肿瘤医院院长肿瘤治疗专家徐克成也提到过，在看诊过的患者当中，曾有患者确诊胰腺癌但却死里逃生，而秘诀就在于适度的坚持游泳，看来正确的游泳方式是能起到抗癌效果的。

二、除了抗癌，经常游泳还能收获4个好处

游泳除了被肿瘤专家推荐作为抗癌运动之外，还有不少的好处，比如通过游泳实现瘦成一道闪电的梦想也是不错的，游泳的好处还有下面这些：

1.改善心肺功能

在游泳的过程中需要配合好呼吸并且保持身体的平衡，坚持游泳能够改善人体的心肺功能。

2.缓解压力

无论是癌症患者还是正常人都会面临各种的压力，心情难免会郁闷、烦躁，通过适当的游泳能够增加人体内啡肽的分泌，从而缓解压力，增加愉悦感。

3.减肥

游泳是一项需要调动全身肌肉来和水的阻力进行对抗的运动，能够起到很好的减肥效果，但是前提是要坚持，三天打鱼两天晒网肯定是没有效果的。

4.延长寿命

研究人员对四万多名男性研究发现，经常游泳的人要比其他人死亡率低得多，而其中的原因主要是因为游泳能够增强身体的免疫力。

三、抗癌除了游泳，健康生活也重要

癌症作为一种致死率很高的恶性肿瘤，让很多人都陷入了恐慌，但其实癌症的发展过程是很缓慢的，大部分的癌症可以通过良好的生活习惯来进行预防，预防癌症要比对抗癌症更为重要。

不吸烟

研究发现吸烟的人要比不吸烟的人患癌的几率更高，吸烟会引发很多的癌症，因此想要预防癌症烟一定要戒掉。

癌症筛查

癌症在早期的时候可能并没有明显的症状，但是可以通过定期的癌症筛查或者体检来做好预防，早发现早治疗，不给癌症可趁之机也很重要。

健康饮食

想要预防癌症，饮食习惯一定要好，尽量要保证少油、少盐、少辣、清淡的饮食习惯，少吃一些加工腌制的肉类食品，多吃新鲜的水果蔬菜，保证饮食营养的摄入要均衡。

医务工作者游泳20年不但抗癌成功，还找到了人生的乐趣，肿瘤专家们也认为适度的坚持游泳能够对抗癌症，除了抗癌的好处外，游泳还能改善心肺功能、缓解紧张压力、减肥等等。平常生活中我们要保证有一个良好的生活习惯，做好癌症的预防也至关重要。

参考资料：

[1] 【健康】肿瘤专家推荐的抗癌秘诀，竟是…有人肿瘤消失，有人没再复发！.人民日报.2018-10-17

[2] 速来围观！长生存期的患者都会的一项技能.卵巢癌关爱圈.07-10

[3] 健康生活，预防癌症.中国医学科学院肿瘤医院.06-21