乒乓球正手攻怎样是合格，国乒训练谈怎样达标，怎样提高水平

今天聊一下乒乓球正手攻，怎样是合格的正手攻，达到什么标准才能算是合格？

正手攻的动作，上升期，很多教程都在讲，都差不多，我就不再重复，主要讲标准。

正手攻，是乒乓球入门学习的技术。要求是连续稳定的打，50板以上算是练的比较好。

乒乓球也有考级，不过属于业余级，含金量比较低。专业级一般都是去打二级运动员，一级运动员。

业余级的一级，正手攻有明确的标准。

每分钟正手攻连续60板，算达标。

考并不难，但是练习的时候，就需要打70板或80板。每个人考试可能都会紧张，发挥不出全部水平，这个也可以理解。

需要日常多练习，稳定连续打多板。能每分钟80板，水平已经很不错。

这里需要明白的是，动作要小巧，连接才能快。借上升期的力，动作越大，越慢，肯定不达标。

日常很多朋友练习正手攻多年，打多板难度也不大。主要是速度，练习的速度太慢，对技术提高没什么帮助。

正手攻只是练习控制自身力量，控制自己的动作大小。体会借力，做到这些就可以连续打。

动作未必一定要正确，像外国的运动员，都不如国乒动作好看，只要稳定连续，就可以。

专业级练习，就会分的更细致。中等力量速度稳定了，就提高速度。

多球，连珠炮式的，自己需要减力跟上节奏不打丢。

尤其是面对对手发力冲，手上力量要减力，控制回球速度，控制回球过网弧线，这也是防弧圈的基本。

其实就是正手攻小一点动作，力量减下来而已。

很多业余的朋友害怕对手进攻，也是因为平时练防弧圈比较少。

正手攻，可以加力，可以减力，可以进攻，可以防守。

当你平时打球，发力一板冲，对手站的很稳定，轻松挡回来。他一定练过减力，而你平时整天稳定速度固定力量的打很多年，其实没多少真正的用途。

加力进攻是比较容易的，减力，小动作，相信很多人开始会很怕，怕对手的力量速度，多练练就可以了。

正手攻用法有很多，并不是只能进攻。能攻能守，加力减力不打丢，说明正手攻练的很好，已经合格了。

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