三伏天的命都是空调给的,但空调也带来了“空调病”,怎么破?
今年夏季的炎热,相信不论你在全国哪个地区,都会深有所感。烈日炎炎似火烤,大地烘烘如蒸笼。
这样干坐着也能出一身汗的天气里,谁敢说自己的命不是空调给的?所以你家里的空调是不是也整日整夜的不停转呢?
空调虽然能送来凉爽,但长期处在空调环境下也容易带来“空调病”。
长时间在空调环境下工作学习的人,因空间相对密闭,空气不流通,致病微生物容易滋生,且室内外温差较大,机体适应不良,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状,常有一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏...
得空调病的人群中
宝宝是重灾区
跟成年人比,婴幼儿、儿童由于皮肤比较薄,各个脏器发育都不是很完善,对环境的适应、身体调节能力比较差,所以在空调房中,更容易出现各种不适。比如打喷嚏、流鼻涕、食欲不振,甚至发烧、过敏等。
预防空调病,提高免疫是关键
从中医角度来看,为什么类似宝宝这样的体弱人群待在空调房会产生种种不适呢?
因为空调房里,是在人为地创造了一种与自然相悖的环境。
首先是寒气,空调房里的气温是明显比这个季节的气温低上很多的,有时候甚至能到达十几度的温差。夏季天热,我们的毛孔正常是处于打开的状态,这时候在充满寒气的空调房里,就很容易让寒气进入到皮肤以下,这时候就容易出现鼻塞、流清涕等受寒的症状。
而表面的皮肤一受到寒气的刺激,毛孔就会关闭上。本来咱们在外面湿热的环境里待久了,到凉爽一点的环境是需要通过毛孔散热的,这时候散热的途径却被关上了,这些散不走的湿和热就被捂在肚子里,阻碍了脾胃功能的运转,这时候恶心欲呕,口中无味,没有食欲或腹部胀痛,大便排出不爽等问题就找上门了。
空调环境里还有一个特点,就是特别干燥。长期处在干燥的环境里,由肺系统主管的皮肤、鼻粘膜等等会丢失水分,就容易出现干咳无痰,口鼻咽干燥等症状,这样的干燥也是引起咽炎、鼻炎急性发作的原因之一。
以上种种,都表明,引起空调病的原因,主要是因自身正气不足,所处的环境又有太多导致身体不适的因素。
一方面,在使用空调时,需要更加科学。比如,注意空调的温度设置不要过分低于外在环境的温度;避免让空调风对着人直吹;在进入空调环境之前,在门口稍微休息一两分钟,给毛孔关闭和调节的时间;在空调室内放一份水,增加环境湿度等。
更重要的另一方面,固养自身的正气,给身体树立一道屏障,让身体对外在环境的致病有一定的抵抗力,才是根本的解决之道。
这个经典中医药方
被称为中药免疫调节剂
说到固养正气,我就想到一个方子。玉屏风散。玉屏风散是一剂中药名方,组方十分简单:只有防风、黄芪和白术三味。
可敛汗固表,也是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方。有大量研究表明,玉屏风散具有调节人体免疫力的之功效,被称为中药免疫调节剂。
中药方剂讲究君臣佐使,这个方子里,黄芪益气固表止汗为君;白术补气健脾为臣;佐以防风走表而散风邪,合黄芪、白术以益气祛邪。
这个方子妙就妙在,对于身体虚弱的人来讲,常常是外邪已经侵入了机体,单纯的进补,容易将邪气郁闭在身体里,所以在用黄芪补益正气固护体表卫气的的同时,配上防风来驱散滞留在体内的风邪。
这个作用就像家里有小偷来了,咱们不清楚这小偷还有没有同伴,但是先关上门,防止更多的坏蛋进门,这是固表的第一步。关上门了,小偷还在家里呀,防风的作用就是担起了,把类似于风邪这样的小偷从家里赶出去的任务,不让小偷停留在家里搞破坏。
这样才能做到“固表而不致留邪;祛邪而不伤正”,补中寓疏,散中寓补。一边补正气,一边疏理走邪气,让身体的气血功能进入正循环,免疫力自然就回来了。
我们知道,中医里讲的气,是推动身体生命活动的一种动力,长期的气不足,气的推动功能无力,容易产生气滞。所以我们观察脾气虚的人,常常喜欢莫名其妙的叹气,也常常给人一种情绪低沉的感觉。
所以补充正气,不单是要把气补进去,更要梳理之前郁滞住的气机,才能让气真正补得进去,在身体里转动得起来,而不致于一补就上虚火。
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御屏膏的中药知识点小科普
沙棘+五指毛桃,可温养脾气,给体表建立保护层。
大枣+山药,可补益脾气,调理内在的脏气,平衡健康。
这四味药的组合,可完成“补”的作用。
茯苓+藿香,可用来“疏”。《本草再新》讲藿香能'解表散邪,利湿除风,清热止渴。
茯苓,可健脾祛湿。
麦芽+陈皮+薄荷。可通达气机,梳理郁结,开胃健脾。