老年斑最怕这五类食物
去除老年斑，在一定程度上对身体调节、保健是有益处的，饮食调节是大家较为喜欢。那么吃哪些食物能预防老年斑的出现呢？
1. 蘑菇
吃蘑菇对身体保健大有益处，尤其对老年斑来说更好。这是因为蘑菇有病毒的干扰素，从而提高了身体免疫力，增强了皮肤抵抗能力，使得黑色素不再增多，对抵御老年斑很有效 。
老年人可以用蘑菇烧汤、蘑菇炒青菜，口味清淡、适合食用。
2. 海参
海参属于高蛋白、低脂肪的食物，适合老年人食用。而就保护皮肤、预防老年斑来说也非常 有效。这是因为在海参中有较多的明胶、黏液蛋白，这些能抗衰老，从而可以护理皮肤，能减少脸 上色斑的出现。
老年人可以做海参粥食用，营养丰富，还能避免体弱虚寒。
3. 松子
老年人的饮食不能一成不变，对于坚果的摄入，也能促进老年人强身健体。松子就是较好的 一种食物。
老年人每天吃松子的量控制在20 g即可。
《海药本草》记载：松子，湿肠胃，久服轻身延年不老。是说吃松子能达到延年益寿作用 。而在现代研究发现，吃松子则能吸收矿物质、维生素，对抗衰老，避免老年斑的出现非常有效。
4. 西红柿
爱美的女性会想着吃西红柿减肥，而对护理皮肤来说，吃西红柿同样可以。
西红柿中含有番茄红素、维生素C，这些物质抗氧化能力极强，能抑制黑色素的出现，进而消除雀斑、减少黑色素，达到护理皮肤的目的。考虑到西红柿性质属微寒，不宜多吃，最好烧汤食用，美味可口。
5. 胡萝卜
说到胡萝卜，更多的人会想着吃胡萝卜对眼睛好，其实食用胡萝卜对护肤养颜也是非常有效。它其中有较多的维生素A原，能在体内转化为维生素A，具有较强的润肤、保护皮肤的作用， 对缓解皮肤干燥，去除老年斑非常好。
食用的方式也较多，例如，烧菜的时候加入胡萝卜，做成胡萝卜炖牛肉，对老年人保健也是好的 。
如果出了老年斑，不妨食用这些食物，对预防、缓解有一定的帮助，希望大家多注意 。