付费时代，你努力的样子，一点都不好看
走心的干货，开始于这里
01 越快越恐慌
曾经有一段时间，我的生活陷入了倍速播放的恐惧中。
事情的最开始，源于听各类音频，我发现：如果将音频1.5倍速播放，能大大节省了时间，我就可以听更多音频了。
这种情绪迅速蔓延到工作与学习中，做事总想快点完成，好再去做下一件事。
当体会到倍速的快感后，我总还想让它更快，以为这样可以得到更多。
但是，我的生活并没有因此轻松了多少，学习也没起色。要听的课程仍然有很多，想看的视频还是看不完。
有一天晚上回去，地铁刚停稳，我就快步奔出去，和身边的很多人一样。大家蜂拥上了扶梯，恨不得抢出一分一秒。
这时我听到身后有一个小朋友奶声奶气的问：“妈妈他们这是要去干嘛？”
妈妈告诉他：叔叔阿姨们着急回家呢。
那段正是我焦虑到极点的时候，听到这儿，我的脚步瞬间慢下来了。
是啊，我这么着急，是要干嘛。
电梯有人挡路烦躁不已，遇到堵车气急败环，排队等候满口抱怨。
坐在电脑前飞速回复邮件，抱着手机赶紧刷几篇文章。
说到底，我们每天都非常勤奋，忙忙碌碌，想让生活加速度，得到更多。
却陷入了这样的无限循环，越来越焦虑。
2 懂得很多道理，依然过不好这一生
总有人说：我读书特别快，每月阅读几百本书。
曾经的我也是这样，两三个小时看完一本书，一年可以读上百本书。
然而，过段时间我再去看读过的书目，竟已不记得，我究竟从这本书中得到了什么。
不知什么时候，读书，变成了快速划过全部纸张的完成成就感，而不是，这本书对我的生活工作有启发，对我理解某个领域有价值。
知识付费的时代到来之后，我们第一次看到充满干货的课程，逼格满满的宣传，于是我们疯狂买买买，学学学。
买过很多课程，看过很多大神，听过很多干货，然而。除了在听课的时候有那么一瞬间“恍然大悟”的认同感外，过后大脑却依然很空。
看了很多鸡汤后，我们觉得，一定是我们学的还不够多，我们不够努力，不够高度自律。
于是，我们给自己设定目标：一天读50页书，一周学习十节微课。为了完成这个目标，我们急着快进视频，倍速播放音频。
但是，追求数量的结果，只是让我简单获得今天看了几节课程，听了几节音频的快感。真正对我的知识系统产生影响的，少之又少。
自己还是一样焦虑，生活照旧。
我们越是求快，越是没有时间停下来思考，越是会掉入到“做得多，得到少”的境地。
网上盛传着一种概念，叫做“低水平勤奋”。形容学过很多课程，却仍没有进步的状况。
一方面，明明很努力，学了很多也看了很多，另一方面，收获很少，思维与做事能力还原地踏步。
这样勤奋的样子，只是感动了自己。
3 为什么会陷入这种的怪圈？
（1）大脑的锅
我们的大脑不喜欢延时满足，静下心来思考知识背后的逻辑，书籍背后的规律，带来的快感来的太慢了，不如我今天看完了一本500页的书，所带来的成就感多。
正如关于延迟满足的经典棉花糖实验中，小朋友控制不住自己吃糖一样，你也控制不住自己的大脑去追求新鲜和刺激感。
我们希望快速把书读完获得新知识，因此不断前进去获得更多更多，取得更大的满足感。
（2）社会的浮躁
其实并不完全怪你，这个社会都处于加速运转的浮躁状态。
成功学与鸡汤的理论在媒体的宣传下持续发酵，我们看到了很多：两年时间教你月薪3000到年入百万，7堂课从自媒体小白到爆款文案高手….
在这个传播极快的年代，每个课程都在张开双臂告诉你：我的成功可以复制，只要一顿饭钱的投入买了这份课程就好。
现在的大部分在工作的人，最大的目标就是赚钱，赚很多的钱。钱成为这个社会上衡量成功与否的必要标准。
我们懂得了一些知识，就想着能不能变现，看了几本书就感动了自己，觉得自己非常努力，学会一点技能，就想着多方面发展，成为斜杠青年。
殊不知，我们已经陷入了忙碌焦虑的怪圈。
4 慢就是快，应该怎么做？
面对这样的困境，我们究竟该怎么办？
（1）刻意练习
我的开始，源于刻意练习。
在发现问题之后，有意识的训练自己：做事情的时候慢下来，多思考，培养主动思考的能力。
面对一个任务，不要上来就想应该怎么解决，这又回到了自己原来的心理表征。要先思考，我为什么做这项任务，我应该怎么去做？
根据思考的结果把学习的任务动作分解，进行精细化的练习。
不断练习分解动作，足够熟练后将动作打通形成连贯动作，经过前期的慢后，你会越来越快。
例如读书，不再要求自己每天读多少页书，而是对过程严格要求。
在过程中，不仅仅记录书上的内容，而是描述读书后受启发的内容，寻找新旧知识之间的联系，将获得的新知识和已有知识进行网络状联系。
通过问自己问题的方式：
1.作者用什么思路解决这个问题？
2.背后是否有我熟悉的知识？
3.还能把这个知识应用在什么领域？
（2）形成微习惯
如果你没有那么多时间去刻意练习，可以去培养自己的微习惯，这也是我一直推崇的方法。
从小到不可能失败的行为开始，比如一天至少思考一个知识点。
约定一个特定的时间，如晚上8点，对一天的生活进行思考，问问自己：
1.今天我学到了什么知识？
2.这个知识为什么重要？
3.它可以应用在什么领域？
你会发现事情并不像你想象中的那么难。
现在的我，已经尝到一些慢下来的甜头。
深入读一本好书，慢下来的收获比过去读十本还要多。
认真写一篇文章，深入的推理思考，反而越写越好。
很多人说，我还是做不到啊。
那是因为，你从来没有尝试，又怎么能体会慢下来的好处？
改变的真正来源于第一次肯于冒险，尝试用慢下来的方法获得了收益。
大脑逐渐尝到甜头，你也获得了快感，逐渐就会“安心地慢下去”。
其实，道理就是那么简单：你从来不尝试慢，怎么知道它可以快呢？
作者介绍：灵姗，管理硕士在读，微博：@姗姗来迟的灵姗。