很多人量血压的方法是错的！只因忽略了这 4 点

对高血压患者来说,预防和控制高血压最有效的方法是坚持每天定时测量血压,了解自己的血压状况,早发现、早预防、早治疗。

很多高血压患者并不知道如何正确测量血压,导致测出的血压不准。那么要如何测量血压才准确,测量血压要注意那些要点?

一:测量血压前

1:要禁烟禁酒禁咖啡等使人兴奋的物质,兴奋会使血压升高

2:要静坐至少5分钟,避免情绪激动、剧烈运动等导致血压飙升的情况。

3:要排空膀胱,否则会测出“高血压”

二:测量血压时

测量时,手臂抖动或者紧张,屏住呼吸,血压计电量过低,袖带过大过小,穿着过厚,袖带气囊气体未排空等等都会影响测量结果的准确性,脉搏波电子血压计的正常测量步骤。

1:裸露上臂,将手臂穿入袖带,袖带的二根导气管应正对手臂内侧中心,然后拉紧袖带尾端,袖带下边缘离手肘2-3厘米,松紧程度离手肘一指宽。

2:挺直身体坐在椅子上,两脚平放在地板上。

3:将手臂稍作弯曲,轻松自然地平放在桌面上,使袖带中心与心脏处于同一高度。

4:按下开关,开启测量,测量过程请保持身心放松,自然呼吸,身体不乱动,否则会影响测量结果的准确性。

三:测量结束后

1:没有高血压却测出高血压怎么办?请不要紧张,可休息五分钟后再次测量。《中国高血压指南》建议测量三次,取后两次的平均值,两次测量之间时间间隔3至5分钟。

2:出现二次测量结果不一样怎么办?医学实验证明,一个正常人,一天当中血压是起伏变化的,人在睡眠血压低,上午8点至10点血压相对高些,正常人一天中收缩压(高压)的变化幅度在20mmHg至40mmHg之间,舒张压(低压)的变化在10mmHg至20mmHg之间,即使在夜间睡眠状态下,也有5mmHg至10mmHg血压值的变化,所以二次测量血压值的小幅度浮动是属于正常现象。

四:测量结果不准确

很多人说,我都按以上操作去测血压,可是血压结果不准确是怎么回事呢?只因他们忽略了以下 4 点。

1:测血压是量左手还是量右手?

一般情况下测量右臂的血压,但约20%的人左右上臂血压差别>10mmHg(称为臂间血压差异),因此推荐第一次检查时应测量左右上臂血压。如臂间血压差异持续>20mmHg,则应高度警惕主动脉弓缩窄及上肢动脉闭塞。当左右上臂血压不一致时,采用数值较高侧的手臂测量血压值。

2:测血压是坐着量还是躺着量?

目前对于血压测量的姿势也没有十分明确的规定。通常认为,只要患者将测量的上臂与心脏处于水平位置,那么无论是坐着、躺着,甚至是站着测量血压,都是可以的。

临床中测量血压时,为了方便,一般是坐着测量。因此建议大家在家中测量血压时,尽量以坐着测量血压为准。

3:测量血压是吃药前测还是吃药后测?

（1）若是为了监测自己血压水平,则在服药前测血压

（2）若是为了观察药物效果,则在服药后两个小时左右测血压

（3）大多数情况下,应在吃药前测血压,以便了解血压控制情况

4:测量血压是电子血压计好还是水银血压计好?

（1）电子血压计的准确性,并不比台式水银血压计差。脉搏波电子血压计,国家发明专利双管双传感血压测量黑科技产品,测量准确度达±2mmHg,远高于行业标准±5mmHg。

（2）水银血压计中的水银对人体和环境有危害性,使用起来也复杂。而脉搏波电子血压计操作简单,显示清晰,能自动记录之前测量过的血压数值,还能在线看血压健康报告,帮助高血压患者科学管理血压健康。