低碳是用来治病的,普通人能不能低碳?对喷子说几句良心话.... 2024-05-03 09:32:25 2020年11月15日,第二届低碳医学大会召开,让很多新人认识到低碳医学联盟,很多人不知道,有这么多中国的医生在支持低碳饮食。 (点击右上角的分享按钮,可以分享给其他人) 这次大会,有很多大咖也来参与了,比如说中国营养学的顶级大佬,国家疾控中心的所长丁刚强教授。但是,不管我们多努力宣传,有多少权威专家加入,在网络上,还是会受到了某些网络科普红人的抨击:有人说,这只是一小群人的自嗨,这种聚会到处都是,不值得一提。还有人说,低碳是用来治病的,普通人千万不要尝试,风险很大。这样无知和自负的态度,可以让他们继续笼络人心,让大家多吃碳水,多买粗粮,全麦面包。今天这篇文章,我来集中回复一下这些喷子,这些对低碳饮食认知为零,甚至带着有色眼镜看低碳饮食的人,可能没有耐心看。不过,也算是给很多在摇摆的小伙伴一个交代吧,这篇文章,我只想很理性的说几句,不想树敌,我内心真的不想参与这种争论。一、低碳医学大会的意义到底是什么?我们已经召开了两次低碳医学大会,2019年第一次,2020年第二次,我就被邀请去了,今年我还参加了线上的分享会。 我是国内最早一批做低碳医学科普的,2016年,就开始了,当时我们填补了很多低碳医学的知识空白。这次低碳医学大会,确实是国内一小群支持低碳的医生博士,教授(受益者)发起的,远远不是主流,短期内,低碳饮食也不可能成为主流。但是,这个大会影响很大,特别是在营养圈的影响,也在慢慢改变很多传统医生、营养师的看法。很多人慢慢开始认可低碳对慢性病的效果,但是,还是不承认对普通人低碳。对于所有支持低碳的专家来说,传统营养学能认可低碳到这个程度,已经很不错了。低碳医学专家和传统的营养学专家私底下都认识,去年,国内某营养协会的会长说,你们管好你们的慢性病人,对于普通人,你们不要参与任何建议,这个双方已经达成共识,这也是一大步。今年,我们邀请到了国家疾控中心营养和健康所所长丁刚强教授,在国内的营养学界,已经达到了最高峰,为什么他愿意为低碳饮食站台。实际上他考察过低碳医学联盟很久,很多赤裸裸的数据,让他不得不信,这么大咖的人愿意站出来,第二次低碳医学大会,就没有太多传统的专家反对了。当然,还有很多完全不懂的人,在反对,为了反对而反对。→质疑者,你真的是在理性质疑和反对吗?我觉得,当一个人听到和自己不一样的理念的时候,要做不是不假思索的反对、甚至诋毁,反讽,而是去思考为什么会这样。难道这些人脑子都有问题吗?他们都不知道指南是什么吗?为什么这么多医学博士,教授,营养学博士来支持低碳生酮饮食,难道他们都错了?为什么疾控中心所长丁刚强教授,也要来站台,难道他真的不懂吗?在我们的社群里,有很多很多支持的低碳生酮的医生,健身教练,他们都是受益者,不是病人。当你看到一个理念和你的理念不一样的时候,你不应该觉得它叛逆,而是要思考为什么会有这么多人支持,它背后的原理是什么?更不应该觉得别人在攻击你,甚至还去攻击个人,这只是理念的冲突。我希望,每一个科普工作者都有一个开放的心态,不要带着极大的偏见,去故意诋毁,你诋毁的恰恰是你认知以外的事情。→有关大会的专家共识2020年这个共识,我们能看到专家很谨慎,但是相比去年,已经有很大的进步了,去年还提倡吃全谷物。在制定这个指南的时候,我和这些低碳医生专家一起在讨论,我们有沟通群,专家非常小心,不想一步走得太快,引起太大的争议。真没想到这种谨慎,今天却被人利用了,哎。我相信你都看过专家共识了吧,低碳饮食改善胰岛素敏感度,改善慢性病,高碳饮食导致很多疾病,你们不说。只是抓住了专家谨慎的几点:1、低碳饮食长期使用,有待进一步研究,这句话没错,也恰恰表现出专家团的谨慎。2、第二专家谨慎的点:低碳饮食是一种治疗性饮食,这个目前真没有办法。前面我们说了,目前低碳专家和传统营养学大咖们达成的共识,我们只管慢性病人,常人的营养建议他们来管。背后的意思,明眼人都知道,就是说:等你吃高碳水,出现问题了再来低碳,对于普通人来说,这是不公平的,为什么不减少一些碳水,减少慢性病的风险呢?→低碳是用来治病的吗?这也是很多人反对低碳饮食的主要论据,其实,他们的逻辑出了问题。首先,低碳不能治百病,也不是用来治病的,低碳之所以有效果,是因为高碳水饮食导致很多问题,低碳后会大大缓解,这个只有践行过的人才能知道。高碳水饮食导致的高胰岛素血症、胰岛素抵抗、炎症、高血脂,是很多慢性病的的主要原因,还有一些植物毒素,是很多自体免疫性疾病的主要原因。它不是用来治病,因为你本来就不应该有病,你通过少吃碳水,多吃营养密度更高的食物,你就能很轻松的解决很多问题,改善很多问题。就好像戒烟让你更健康,戒酒让你的肝脏更健康,但是,戒烟不是一种治病手段,不是一种药物,戒酒也不是一种药物,不是治疗手段。因为,你本来就不应该咳嗽,不应该有脂肪肝。→低碳饮食对于普通人的意义低碳饮食,给了很多人改善自己健康的机会,对于普通人来说,如果你知道低碳水饮食背后的原理:当你肥胖的时候,你可能会思考,是不是加工精致碳水吃多了?是不是胰岛素抵抗了?当你有慢性病的时候,你会思考是不是米面糖吃多了?是不是胰岛素抵抗了?当你有皮肤、肠胃问题的时候,我们给你一个思路,你要去思考,某些种子和谷物中的植物毒素可能导致这些问题。当你身体经常发炎,上火的时候,你会去思考,是不是高碳水,高麸质让你发炎了?当你控制不了食欲,每天都想吃吃吃的时候,我们给你另外一个思路,高碳水导致低血糖、高胰岛素抵抗、瘦素抵抗,让你一直吃吃吃。这些改变,我们亲眼见证了好几万人,而这些值得我们花很多时间去研究,而不是一味的去打击,无故诋毁。→大部分质疑低碳的人,没有真正尝试过,研究过。这是一个很奇怪的现象,没有尝试过的人在一味的反对,因为,大部分人反对、质疑的,都是自己认知以外的事情。背后的原因,其实我也理解,因为低碳和他之前的言论不一样,每次听到低碳的声音会很刺耳,为了维护自己的尊严,他们会想尽一切办法去打压,诋毁。但是,低碳的真正受益者,会对这些反对者一笑了之,当然低碳受益者也有很多奇怪的心里。1、一部分人到处挑刺,吵架,感觉自己站在鄙视链的另一端,可能是这些人激发了很多博主反击。2、一部分受益者,只想自己独享,不想让别人知道,特别是某些年轻女生。3、有些人,受益后,想告诉全天下的人,成为一个布道者。我是第3类人,我也希望更多的人参与与进来,让更多人知道低碳,让更多人受益。受益者会一直坚持,受益,反对者可能一直会反对。 赞 (0) 相关推荐 小伙17天练出6块腹肌, 居然还是靠吃糖做到的? 练出腹肌最快要多久?这位小伙从肥宅一步步练到精壮肌肉男,最后用17天的时间得到6块腹肌,再次刷新了最快的记录. 事情是这样的,他的减脂计划进行得一直很顺利,身材在一点点变得更好.但直到他将身材锻炼成下 ... 专访肾科教授王彤:我的家人也生酮低碳水 | 野兽会客厅 这两天,我们放送了天津市第一中心医院肾科教授王彤的专访,请王主任介绍了她的生酮.低碳水饮食理念,以及在肾病临床治疗方面的作用. 今天,我们继续为大家带来王彤主任的第三期专访实录. 01 王彤主任的家庭 ... 坚果含糖量大揭秘! 虽然大家都知道,想要更好的进行生酮减脂或者低碳饮食,零食一定是要少吃的. 但是呢!许多酮学觉得每天菜+肉的组合有些单调和无聊(主要因为嘴馋),总是得在每餐的间隙中吃点什么,才能感受到生活的意义.最近冬 ... 减脂必看,100天体脂降10% 我到底怎么吃的? 哈喽,大家好,我是蓝豆豆营养师,今天又给大家带来减脂干货了,留言的bb很多问我的饮食法则是什么.我在整理的时候发现,饮食有很多细节要交代,有很多主题要分开说才能更明白.所以呢,准备做成"饮食 ... 低碳饮食应该怎么吃?最重要的几个点? 通... 通过低碳饮食瘦了40斤,写过几百万字的科普,很多人问我低碳饮食怎么吃?今天我给大家分享几个大原则: 1.第一个,少吃米面糖,还有精加工食品: 2.一定要吃够肉类和脂肪,这个很重要,很多女生假低碳,姨妈 ... 一天不见,你的朋友已经换了3千亿个细胞;低脂和低碳水饮食哪个更健康、更利于减肥?|本周值得读 · 论... 每周,「领研网」为你挑选近期重要或有趣的论文,并奉上一些优质学术媒体对论文的解读~ 生物 · 医学 低脂和低碳水饮食哪个更健康.更利于减肥?NIH研究结果有点意外 @医学新视点 Nature Me ... 长期生酮饮食,要注意什么?可能存在什么风险? 版权声明:本文首发自瘦龙健康,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托"维权骑士"为我的文章进行维权行动. 免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行. ... 为什么生酮总是被黑?哪些人不适合生酮?不要盲目低碳 版权声明:本文首发自瘦龙健康,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托"维权骑士"为我的文章进行维权行动. 免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行. ... 减肥的时候,主食可以吃什么? 如果你过去一直执行低脂饮食,却无法减重,那么你可以试试低碳饮食. 所谓低碳饮食,就是降低一天饮食中的碳水化合物,也就是糖和淀粉的摄入.而主食即是淀粉,所以采取低碳饮食的方式,就是要大幅度降低主食的摄入 ... 李贺写下“天若有情天亦老”,唐朝无人能接,宋朝才对出下句 2021-06-16 09:50 华人号:中国文化 大历以后,解乐府遗法者,惟李贺一人.设色浓妙.而词旨多寓篇外.刻于撰语,浑于用意.--<诗辩坻> 中国作为一个文明古国,很多古代的文化传 ... 诗鬼李贺写出一绝句,唐朝没人能接,宋朝才出现下半句 说起唐朝你能想到什么?长安城里的大唐盛世,还是倾国倾城的杨贵妃?我想到的是唐朝的文人骚客. 我想对于文人骚客来说,唐朝应该是一个能在花前月下,吟诗诵背的书香诗苑,那除了诗仙李白,诗圣杜甫之外,还有一位 ... 研究低碳转型难题 探索绿色升级路径 -第四届中国低碳之路高峰论坛暨2021邹平碳中和论坛在山东邹平举... 碳达峰 Emission Peak 碳中和 Carbon Neutrality 第四届 中国低碳之路高峰论坛 暨2021邹平碳中和论坛 向"碳"而行 / 合作发展 / 共赢未来 L ... 关于养生和治病,这是说的最透彻的10句话! 韩济生 中国科学院院士,首届国家名医高峰论坛(2017年度)"国之大医·特别致敬"获得者 有些病被过度医疗了 什么是过度医疗呢?"过度医疗"说的是超过疾病实际需 ... 诗鬼李贺写出:天若有情天亦老,唐朝没人能接,宋朝才出现下半句 盛唐,不仅是中国古代封建政治和国力的高峰.同时在文化上,也达到了巅峰.特别是在开元年间,涌现出无数伟大的诗人,他们是天纵奇才的诗仙李白,是悲天悯人的诗圣杜甫,是清新脱俗的诗佛王维. 开元之后,虽然诗歌 ... 在这世间,我们有几人能在离去之前对爱人道一句晚安—《恋恋笔记本》 <恋恋笔记本>这个电影算是纯爱电影吧,但相比起日本那些绝症死掉的千篇一律,<恋恋笔记本>在创意上要高明得多,当然这也得益于原作小说. 这个电影有一个非常至深却又温情的主旋律背景 ... 最新研究:低碳饮食不仅可以省钱还能治病… 版权声明:本文首发自瘦龙健康,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托"维权骑士"为我的文章进行维权行动. 免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行. ... 什么叫穴位?针灸、按摩穴位为何能治病? 穴位,亦称之为腧穴.腧穴是人体脏腑经络气血输注于体表的部位.腧与"输"通,有转输的含义,"穴"即孔隙的意思.腧穴学就是研究有关腧穴的位置,腧穴与脏腑经络的关系, ... 治病的关键,有时就藏于小书杂说中 首先练就坚实之基本功,然后处处留心,才可相得益彰:有时,医学经验就藏于小书杂说之中. 俗语云:"事怕有心人".余本此朴素辩证法思想,在学习工作中,多多留心观察.尤其碰到棘手之病症, ...