肝毒“重”的人，身体3处是“黑”的，若你也是，尽早排毒

肝脏的健康在人们健康长寿中扮演着极其重要的角色，肝脏不仅负责人体的排毒工作，而且还要管理脂肪、蛋白质、糖类等营养物质的消化吸收，如果肝功能出现问题，那对人们的健康无疑是毁灭性的。

人们生活中养成的经常熬夜、喝酒等不良习惯，都会给肝脏带来损伤，因此，我们平时要注意养护好肝脏的健康，一旦发现肝脏病变的信号，要及时就诊确定病因，做好预防工作。

肝毒“重”的人，身体3处是“黑”的，若你也是，尽早排毒

脸发黑

正常情况下，人们的脸色应该是呈红润有光泽的状态，这代表着人们体内的气血运行良好，五脏六腑比较健康，而当肝脏出现问题时，肝功能势必会下降，肝脏不能及时的将体内的毒素和垃圾排出体外，造成色素分泌的状态出现，导致人们脸部发黑的情况，这是肝脏在向你“求救”，一定不要忽视。

眼圈发黑

生活中我们也经常会因为熬夜而出现黑眼圈，这也是人们经常忽视肝脏“示警”的原因之一，如果单纯的因为没有休息好出现黑眼圈，通过充足的睡眠调整，黑眼圈就会逐渐消失的，但当肝脏出现病变，造成肝功能下降，体内的排毒工作就无法顺利完成，毒素堆积的越来越多，进而引发眼圈发黑的情况，因此，如果长时间眼圈发黑，应该及时的就诊检查，以免病情加重。

指甲发黑

人们的指甲虽说是人们四肢的末端，但也可以在一定程度上反馈出人们的健康状况，一般来说人们的指甲是红润且光亮的，而当肝脏出现损伤后，肝脏的排毒能力下降，就会出现指甲发黑、有竖线条纹、凹凸不平等情况。

保护身体的肝脏，做好4件事

不熬夜，早睡早起

正常情况下，成年人夜晚的睡眠时间在7-8个小时，这样才能让五脏六腑得到足够时间的调整和修复，夜晚11点到凌晨3点是肝脏进行排毒的时间段，人们要养成不熬夜的好习惯，可以促进肝脏排毒，让肝脏完成自我修复，有助于提高肝功能，增加机体的免疫力，养护肝脏的健康。

保持愉快心情

情绪的管理也是决定肝脏和人体健康的关键因素之一，大家都知道气大伤肝的道理，当人们发火生气时，会造成肝气郁结，不利于体内的气血运行，因此，人们平时要养成良好的心态，保持愉快的心情，促进机体内分泌的稳定，有助于血液循环，增强机体的免疫力，养护肝脏的健康。

及时戒酒

酒精中含有乙醇等有害物质，当人们喝酒后，酒精会进入到肝脏进行排毒，经常大量的饮酒，无疑会增加肝脏的负担，进而引发肝损伤，造成肝功能下降，加速肝脏的衰老，因此，肝脏不好的人们，要及时戒酒，避免肝病加重。

多喝水

人们养成多喝水的好习惯，不仅可以改善体内的血液循环，减少心脑血管疾病的发生几率，而且可以促进人们的新陈代谢，减轻肝脏的负担，起到养护肝脏的作用。

最后，平时每天要坚持进行适量的体育锻炼，既可以活络筋骨，增强心肺功能，还可以促进气血循环，加快新陈代谢，增强机体的免疫力，提高肝功能，养护肝脏更健康。