晚上喝白茶，会睡不着吗？别慌，这里有个妙招，让你轻松喝好茶
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丨首发于头条号：小陈茶事
丨作者：村姑陈
《1》
都说一日之计在于晨。
清晨拉开窗户，呼吸新鲜空气，排排积聚在体内的浊气，整个人都顺畅了。
有位朋友，日日坚持早起跑步，这样的习惯已经有五六年了。
听她说，生活质量的高低，来源于自律。
的确如此，就像某运动品牌的那句广告语，自律给我自由。
早上的空气也更加清新，空气中的湿度更高，润润的，柔柔的。
绕着花园跑上几圈，挥汗如雨。
运动过后，回到家中，磨一杯咖啡，洗漱穿戴整齐，开启活力满满的一天。
然后前几天，她来找我说，最近想喝白茶，早上下午晚上喝什么茶比较好？
嗯？怎么突然开始喝茶，不喝黑咖啡了？
朋友说，最近接触的这位合作伙伴爱喝白茶，得先研究研究，投其所好嘛。
明白了，准备充分，方能事半功倍。
那么，早上、下午和晚上都适合喝什么茶呢？
《2》
早上适合喝什么茶呢？
清晨，睡到自然醒，与周公会面结束。
从混沌中回过神来。
起床后，静坐着缓缓神，方才掀开被子准备起床。
各位在清晨苏醒过来后，不要过于快速地起床，要缓缓的，慢慢起来，不然很容易造成脑袋有些晕眩。
起床后，洗漱干净，吃过早饭后，就可以准备茶具，拿上茶叶，泡茶喝了。
当面对一架子的茶叶，应该选哪个比较好呢？
（纠结……拿上一罐2020白毫银针，看向2020白牡丹觉得也不错，最后在架子前徘徊了好久，拿不定主意）
既然这样，那就让我们的味蕾告诉你答案。
早上，更加推荐喝寿眉。
清晨刚刚从睡眠中苏醒过来，人体的机能也刚刚被唤醒，比如我们的味觉。
有的人是否在清晨吃食物的时候感觉有些寡淡，其实这并不是食物的问题，而是味蕾在这个时候，灵敏程度不是很高。
早上喝白茶的话，喝点寿眉，更容易喝出滋味。
寿眉的叶片较为宽大，茶梗较为粗壮，滋味比较充足，如此在味蕾不是特别敏感的时候，喝点寿眉调动自己全身的细胞，让自己充满活力。
拿上一罐2020白露茶，烧一壶沸水，烫壶温杯，泡茶出汤，喝茶。
享受清晨美妙的时光，享受白露茶甜美的花香，稠滑的汤水，细腻的汤感。
让那温柔到骨子里的茶汤包裹在口中，让那股含着香，带着韵的茶汤喝到肚子里，带有秋天风味的茶汤，丝丝入心，馥郁非凡。
在茶香满颊下，开启新的一天。
《3》
早上喝一泡白露茶，活力满满。
这样的一泡茶，可以泡十几冲，喝两三个小时也很是满足了。
上周末，趁着休息日，去一位老师家拜访。
老师在平日里还会抽空去某大学任教，也没有一直闲赋在家。
那天是在九点多上门拜访，老师正在院子里练习书法。
看着老师的字，气势蓬勃，刚劲有力，真·字如其人。
看着老师练了会字，便陪老师下棋去了。
专心致志的时候，时间过得总是那么快，一直到师母来唤我们吃饭，才察觉已经正午了。
师母的手艺还是一如既往的好，忍不住多吃了点，结果吃撑了。
饭后在院子里走了走，看看金鱼，逗逗鸟，也很是悠闲。
老师唤我喝茶，才走回室内，喝的是那天带去的2020白牡丹。
在下午喝点白牡丹是个很不错的选择，为何这样说呢？
是因为味蕾在下午的时候，变得灵敏了些。
能够喝到它原本的最真实的滋味，这样也算是不辜负好茶滋味。
量茶投茶泡茶出汤喝茶，感受那股馥郁的花香。
第一冲的汤水极其清新，清雅，如同清晨的空气一般，在刚吃了午饭后，口中还有些许的腻腻的感觉，喝点白牡丹解腻也很舒服。
第二冲的汤水中含着轻盈的花香，如荷花，如兰花，若隐若现，勾人心弦。
它的汤水清澈透明，水又滑又柔，滋味空灵，鲜爽。
白牡丹的价格也不算便宜，味蕾变得敏感能够喝懂茶滋味，也算是不辜负荷包了对吧。
故而，中午到下午这个时间段，可以喝点白牡丹。
当然了，这是建议，平时喝茶按照自己的喜好来便好。
《4》
陪老师喝了五六冲后，大概在下午3、4点的时候，起身告辞了。
和朋友约了晚饭，准备赴约去了。
吃过饭后，到家已经晚上七点多了。
将外套和包包挂在置物架上，走到茶室准备给自己泡杯茶喝。
拿起水壶接上0.5升的纯净水，将水烧沸。
在烧水的时候，去书房的架子取一罐2020白毫银针和一颗母上大人剥好的柚子。
回到茶室，水已经烧沸，先烫壶温杯后，称取干茶，将茶叶投入盖碗中，合上盖子，轻摇三下，闻干茶香。
那是一股新鲜竹笋的清香，鲜笋香伴随着清莹的毫香跃上了盖子，在上面翩翩起舞，躲藏在角落的花香，也不甘示弱，宛若天仙一般，飞到了盖子上，馥郁至极。
喝一口茶汤，绵柔细腻丝滑，唇齿留香。
将茶汤咽下后，回甘迅速，自舌根到舌面，全都化成了丝丝的清甜。
浓稠的茶汤包裹着毫香、花香，喝到口中，香气立马在口中绽放，如同迷路的小鹿乱撞。
正享受着茶汤的韵味，微信叮咚叮咚地来了几条信息。
是一位小姐妹发来的，她问，现在在做什么？
我回答道，在喝茶，怎么了。
你怎么这个时候喝茶，不怕睡不着吗？
之所以在晚上喝茶，是因为我们的味蕾在这个时候处于最为灵敏的时期，喝点白毫银针也能更好地喝出茶中真滋味。
白毫银针价格不便宜，在味蕾最为灵敏的时候喝茶，也算是不负好茶风味了。
再来说到，晚上喝茶睡不着的问题。
这是因人而异，当然了，除了个人因素，和茶叶品质、喝茶习惯也有关系。
《5》
晚上喝茶，真的会睡不着吗？
不一定。
有的人之所以喝茶会睡不着，是因为茶叶中的咖啡碱。
咖啡碱可以起到提神的效果，故而要是对咖啡碱不耐受的人来说，晚上喝茶的确有些难入眠。
针对这类因个人体质原因的人来说，那就尽量避免晚上喝茶。
若是实在想喝茶，可以试着喝点白毫银针。
白毫银针中含有丰富的茶氨酸，可以起到安神助眠的效果。
这样的建议是基于品质好的茶叶来说，因为品质好的茶叶，其中咖啡碱的含量较少，再加上茶氨酸的作用，或许就不会导致睡不着了。
除了个人体质的问题，还会造成睡不着的原因还有很多。
其一，茶叶品质不佳。
品质不好的茶叶其中含有大量的咖啡碱，有益物质含量较少。
这样的茶喝到肚子里，就有可能导致辗转反侧难以入眠。
其二，冲泡方式不对。
有的人喝茶，喜欢坐杯闷泡，喜欢多投茶，茶与水接触的时间过长，其中的滋味物质过量释放，也就是咖啡碱等物质大量释放在汤水中。
滋味物质过量的茶汤喝下去，也就是咖啡碱摄入量过多，也会导致晚上睡不着。
若是想在晚上喝茶，喝好茶最妥当。
采用正确的茶水比例和冲泡手法泡出的茶，喝到肚子里，其中滋味物质均匀，也不会容易导致难以入眠。
茶水比例在5克干茶搭配110毫升的沸水为最佳，出汤时间控制在7-8秒内最佳。
如此才可以泡出一杯滋味正好的茶汤。
当然了，若是晚上喝茶会难以入眠的话，那就尽量别在晚上喝，提早点喝就好了。
毕竟每个人的体质不同，众口难调啊。
《6》
早上喝茶，是打开一天的方式。
喝上一口好茶，为自己补充元气。
又是元气满满的一天。
下午喝点白牡丹，让自己在白茶花仙的怀抱中沦陷。
晚上喝点白毫银针，舒缓精神。
喜欢一个人，就想要时刻与他在一起。
喜欢一款茶，也想要日日可以喝到它。
一日不见，如隔三秋！
喝茶，讲究滋味，讲究情怀。
根据我们的味蕾灵敏度来决定喝什么茶，也是极好的一件事情。
一人独坐，从清晨到夜晚，喝三款茶，仿佛在与三位性格迥异的人交谈。
从中品出人生百态。
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小陈茶事村姑陈，专栏写手，茶行业原创新媒体“小陈茶事”主笔，已出版白茶专著《白茶品鉴手记》，2016年-2020年已经累计撰写超过4000多篇原创文章