霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。此时的寒冷就像一把利剑，使得植物停止生长，万物凋零，所以霜降又叫“严霜”、 “霜刀”、“霜剑”。

霜降艾灸

利用纯阳艾火长期温灸，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾、肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。霜降前后艾灸以下四大养生要穴，可调理大部分的秋冬疾病。

1、命门穴

此穴是督脉之穴，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。主要调理虚损腰痛、尿频、遗尿、早泄及各种虚寒病症。

2、中脘穴

具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。主要调理胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症状。

3、关元穴

关元穴是人体重要补穴之一。主要调理各种妇科病、泌尿系统疾病、胃肠系统疾病、四肢厥冷等。

4、足三里穴

具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的作用，是养生保健的要穴。

霜降“三护一防”是关键

1、护膝暖足

霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉。所以霜降后容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时要护膝暖足，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。还可多泡泡热水脚，加点艾草之类的中药泡脚，更能驱寒祛湿。

2、护养脾胃

霜降是由秋到冬的过渡节气，此时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，因此是消化道溃疡的高发期。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、牛肉、鸡肉等。

3、护肤

霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降，加上气候干燥、多风少雨，会导致皮肤角质层的保水能力下降。大部分人感觉皮肤干燥，容易出现过敏、瘙痒等不适。因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。

养护皮肤重点在保湿，要选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。还要多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。

4、防秋燥

霜降时节，秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用汤水滋养，煲汤时可适当加入杏仁、川贝、白果等，用以宣降肺气，或加入沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等，滋阴润肺。