能否长寿？快来做个小测试 / 开普饭

能否长寿?快来做个小测试 2017-07-30 21:07:11| 分类：简易自测 | 标签：字号大

1,是否每天做30分钟的运动(包括走路)?

2,是否每天做几分钟的功能呼吸?

3,是否科学饮食,荤素搭配,吃点粗粮,吃点水果?

4,戒烟了吗?

5,是否避免吃垃圾食品?

6,是否每天饮温开水,茶水1500至2000毫升?

7,是否有一个互敬互爱,相互体谅的伴侣，和睦的家庭?

8,你的实际体重和标准体重是否在10%以内?

9,你的血压是否保持在正常范围内?

10,你是否每天都会舒心开怀地笑几次?

11,你是否有一个满意的工作或者快乐的晚年?

12,你是否有几位知心朋友,经常聊天,活动,旅游?

13,你是否经常学习养生防病知识,提高自已的健康意识?

14,你是否了解自己的身体,并根据自已身体需要养成个人最好的生活规律?

如果回答全部是'是',恭喜你,你的实际寿命可比估计寿命长得多。

如果回答有10个“是”，那么，你会健康长寿。

如果回答“是”只有8个以上，请你注意保养，仍有长寿的可能。

如果你的回答有8个“否”的话，那就需要特别警惕，应向医生咨询了。

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