健康又简单的润肤饮食，你知道吗？
都说女人是水做的，爱美的女士为了补水，各种名贵的保湿水、保湿乳液、面膜，花了很多钱，但是效果不明显，那你知道女人还可以靠什么来补水吗？其实饮食也是非常的重要！下面来介绍几款滋润、抗皱的补水的饮品给你，肌肤干燥将不再是难题。
1、银耳枸杞汤
材料：冰糖50克、银耳100克、枸杞50克、红枣50克
做法：先将银耳去蒂泡发，红枣洗净去核，枸杞洗净，在锅里加水煮沸后，先放银耳和枸杞煮30分钟，待银耳软烂后放红枣和冰糖再煮20分钟即可食用。
功效：清热祛燥，养阴润肺，补血抗衰老。
2、白果莲藕薏米糖水
材料：莲藕200克、白果100克、薏米200克、冰糖50克
做法：将薏米洗净后先浸泡20分钟，把薏米连同白果放在锅里加水适量煮炖约1个小时，把莲藕洗净后切块，加入再炖30分钟，加入冰糖即可食用。
功效：滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火
3、黄豆海带白萝卜糖水
材料：海带100克、白萝卜100克、黄豆100克、冰糖50克
做法：黄豆泡一晚，上锅先煮40分钟，再把海带洗净浸泡20分钟后切丝，白萝卜洗净切块一起放锅里再煮30分钟后，加入冰糖即可食用。
功效：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉
4、红豆莲子百合糖水
材料：莲子100克、红豆200克、百合50、冰糖50克
做法：将百合、莲子洗净浸泡1小时，红豆洗净后浸泡约4小时。先将莲子、红豆放入锅内加水适量煮20分钟后，再放入百合，煮至红豆软绵时，加入冰糖即可食用。
功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、润肺益气
坚持每天喝一款糖水，保证你的皮肤比别人的更水嫩。想要好皮肤坚持才会有效果，你学会了吗？
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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。