睡前小方法 1
睡觉前可以简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡；这样做是为了更好的放松身体每一个部位的肌肉，从而达到轻松入睡！
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睡前小方法 2
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