按摩别乱来，也分补和泄、外和内

昨天说到太极拳的静心慢练，其实放到按摩也一样，按摩的时候慢和轻，也为补。

您回忆一下老辈腰疼的时候要做什么？不是轻轻揉揉，是拿拳头往腰上捶：“哎老伴呀，我被岁数撞了一下腰。”

疼就是实，实所以泄，这是太极拳的态度。无论您揉、拍、还是提捏，原则都是一样 ，力量重、速度快，为泄。

如果面积小，就用剑指，跟小鸡叨米那样，快速的叨，小鸡不太行，要像老公鸡叨玉米。

胸部，要用平掌；关节窝，可以用立掌；后背可以用拳，老话常说：捶捶背。说是要重，您也得收着点，根据伤员的耐受度来，可别一捶子把人给楔土里去了。

打太极拳，会用到拍、揉、捏之外的高级动作，就是振动，最关键是脏腑的振动，通经络活气血，振动的作用可不老小。别人是按摩，咱得加两字：自我按摩，这是个特殊技能，任何体育锻炼都不能及。

玄同小道读书少，就觉得太极拳是最高级的体育锻炼，没有之一。您以为呢？