自然疗法：咳嗽恼人 轻松化解有妙招

季节变换，冬季已至，每到这个时候很多人都会有呼吸道症状-咳嗽是最常见症状。偶尔咳一两下是属于呼吸系统应对环境的正常反应，但咳声不断就不对了，久咳不愈就需要看医生。

咳嗽症状轻的清咳数声，重的咳得眼冒金星，呼吸困难。对这种症状除了药物，一些自然疗法也有很好的效果。

蜂蜜

一茶匙或两茶匙的蜂蜜会减少粘液的产生。蜂蜜还可以杀死细菌。但是请记住，蜂蜜可能导致婴儿肉毒杆菌中毒，这是一种罕见的食物中毒形式。切勿将其喂给未满1岁的婴儿。

热饮品

热饮与常温饮料相比，它们可以缓解咳嗽。如果您需要缓解咳嗽，请喝热茶或水。

生姜

研究表明，生姜中某些纯化的化合物可以放松你收紧的呼吸道肌肉。您可以生吃生姜，也可以将生姜末与蜂蜜混合并加入热茶中。

水

喝大量的水不仅可以缓解咳嗽的症状并保持水分，还可以使喉咙里的粘液稀薄。减少了对您喉咙的刺激，也就缓解了咳嗽的症状。

蒸汽

吸入蒸汽能有助于缓解咳嗽，因为它可以平息和滋润您的呼吸道。您也可以在水中添加薄荷等精油，以增加舒适度。

冲洗鼻道

咳嗽的最常见原因之一是上呼吸道炎症。用盐水冲洗鼻道，可以冲洗掉刺激物并清除粘液，从而抑制炎症。您可以购买专用的鼻腔清洗器。

接骨木浆果

您可以将接骨木浆果提取汁液作为止咳药或止咳糖浆的补充剂。它可能无法立即缓解咳嗽，但研究表明，它可以使咳嗽更快消失。

薄荷醇

薄荷醇是薄荷中天然存在的化合物，它可以打开您的呼吸道，帮助您更轻松地呼吸。这意味着它可以抑制咳嗽。您可以在止咳药甚至薄荷茶中找到薄荷醇。

淡盐水漱口

淡盐水漱口通常是可以治疗喉咙痛的，但是也可以尝试用来止咳。多余的水分会使粘液变稀，并帮助冲洗刺激喉咙的东西，就像盐水冲洗鼻子一样。将1/4到1/2茶匙的盐混合到250ml的温水中，将头向后仰，漱口，然后将淡盐水吐出。

加湿器

保持空气湿润可以防止干咳，但是要特别注意加湿器的清洁。尘螨是第一大过敏原，在潮湿的环境中生长最快。如果不保持加湿器的清洁，霉菌也会在加湿器中生长。两者都会使咳嗽状况恶化。

草药

专家发现，将常春藤叶，棉花糖根，百里香和大茴香等草药混合成糖浆可以减少您咳嗽的天数。

止咳露

喝一口止咳药水——甚至只是一颗硬糖——都会让您的喉咙湿润并可以暂时缓解咳嗽。您最好的选择是含薄荷醇的止咳露。