横向比较带来的结果必然会缺爱，虚拟自恋破灭，内心动摇，如何使内心强大？

问

从小父母不和，经常吵架，而且总是会把脾气撒在我头上。所以从小没有感受到爱过，经常听到的只有各种死法和恶狠狠的眼神，当时在小时候的我根本无法接受，

于是便把自己想象成电影里的主角，想象自己也像他们一样，其实被很多陌生人偷偷喜欢，之后我走在哪里都会觉得自己被别人偷偷看着喜欢着，自己也会像电影里的主角一样，喜欢故作姿态，总想这一瞬间摆这个姿势会不会让别人觉得帅，

在初中高中以及大学都被身边的同学当面说过你怎么这么喜欢装，但当时的我不敢面对这样的事实－自己并不是主角也并不被所有人喜欢。

今天我下班坐地铁的路上想加一个女生的好友，却被拒绝了，这时我的虚拟的自恋崩塌了，虽然长大了，自己也变自信了很多，但被拒绝的那一刻，还是感觉之前自己所在的虚拟世界崩塌了，只剩下自己一个人，感到无边的恐慌。

在平静下来后，我终于感觉到了这个真实的世界，觉得自己不再高人一等，但同时又觉得自己没有心理能量的来源，感觉自己好可怜。

答

恭喜你，你正在学习成长。。。

原生家庭带给我们的伤害几乎每个人都有不同的体验，因为我们父母亲这一代人根本就缺乏心理学知识，也就没有重视心理健康这个概念。

缺爱也很正常，虚拟的自恋我也有过，小时候，总是模仿著名歌星的演唱和电影里女主角的表情和姿态。

从心理学角度分析，有点类似表演型人格，弗洛伊德认为，表演性人格的典型特征是表现出来的个体欲望过于强烈，他们渴望被爱、被关注、希望获得众人的追捧、亲密感与爱情，也被俗称为“戏精”。

但现实往往无法满足个体的需求，于是偶尔会产生莫名的焦虑、内疚、自卑、和羞耻感。

深入分析，原因在于我们每个人的潜意识里都深深地埋藏着一粒种子，那种子都想冒出地面，甚至渴望像春笋一样茁壮成长，能够出人头地，被万人瞩目，成为一个有地位、有名望、有资本的名人。

我们内心的欲望犹如雨后的小水滴努力也要争取攀爬到屋顶上，被更多人发现和珍重。现实自卑感越强烈，那种自我表现的欲望也越一发不可收拾。

人们心中渴望的幸福感无非是被亲人爱护、被父母鼓励与赞美、被父母同等公平地对待，没有偏见与歧视、没有被体罚、被责骂与不尊重等。

如果我们从小就被父母培养与大自然亲近，与书本、知识亲近、与文化艺术亲近，拓宽视野、增强审美能力，提高感官的敏锐度，

这样的孩子成长后就不会与他人做横向比较，不会感觉世界对自己不公，没有不公平思想也将不会有名利思维，不会羡慕嫉妒恨，可以接受社会的不公平，一切在于自我的发展。

希望公平比较的话，要么在奥运会赛场上比输赢，刚刚落下帷幕的日本奥运会上我国14岁的农村女孩因为跳水得了冠军，一举成名后，原来门可罗雀，如今门庭若市，

要么在高考上拼一拼，要么就关起门来自己享受人生，

一切都是为了自己纵向的发展，与别人都无关。在爱情方面寻找三观，个性、趣味相投之人，而不是为了一种自恋态度刻意吸引对方的关注。

你如今的心理能量为何觉得不足？恰恰在于你仍然是横向比较的思维，

这种横向比较也是小时候父母无意识拿别人家的优秀孩子拿来和你做对比，越比越难受，越比越自卑，成长后必将失去独立的个性与自由。

正确的做法是不再与周围人横向比较，和自己的过往相比而言，我到底在这一年中成长了多少？进步了多少？努力了多少？紧紧拽着时间的尾巴向前迈进。

横向比较结果带来的是伤害，因为这世界上总有人比你更好一点，因此，不要再去做无意义的事情，

把所有的时间与精力放在探索自我，发现自己的优势，开拓自我兴趣与爱好，把事业与兴趣结合在一起，并为之终身努力下去，

享受的是努力的过程而非结果，无论成功与否，你对得起自己了，也就心安了。

作者：青璇小憩

简介：精神科主治医师、国家二级心理咨询师、催眠师、《中国心理人才库》人才专员、上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会会员、中国青年作家学会会员、中国作协《子曰诗刊社》诗人、呼兰作协会员、中国诗歌网蓝V认证诗人、农工民主党人士。

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