疫情当下的一些思考

大脑皮层因为有过往的生活阅历经验或纠结冲突形成了固化了的思维模式，就是一碰到同类问题就会条件反射一样的去思考和行动，其实却是一种误区自己全然不知而深陷其中无法走出来。

如今，我们心理咨询就要开始干预这个部分。通过互相探讨，摸索逐渐把原来的那条神经反射链给打破，让他重新建立一种新的神经链，打破并重建。

用一些催眠的手段：反复用语言来调整。比如：用咒语一样的模式，让自己反复多次运用它。用积极乐观向上的语言代替那悲观消极负能量的语言代码。

为什么有的人一遇到事情就条件反射成灾难性后果，然后不停地焦虑，脑中一直是悲观的想法在荧绕，以至于无法进行正常的工作与学习，就像那头患有习得性无助的小白鼠一样。

习得性无助是某个人无法走出灾难性思维的怪圈，只要能往坏地方想就竭力钻牛角尖，往坏结果去想，而且是一种无力感无助感，无法摆脱这样的想法。

已经成为了一种习得性无助，即使外面很安全，但仍然害怕，恐惧，似乎被施了魔咒一样。

小时候，可能经历过一些事情，比如：人靠在房门，而不小心房门没关紧而一骨碌人仰马翻，从楼梯上摔下来。着实让我吓得不轻。

另外，小时候的外婆总爱和隔壁邻居吵架，那时候的板壁就是墙，所以几乎不隔音，两家人要是碰到板壁就以为是寻衅，尤其是外婆，特别地敏惑，以至于这板壁成为了她发泄情绪的对象，总爱拿小板登用力敲板壁，一边敲一边骂，弄得我成了神经大条，我几乎无法去定义它。这种小时候的惊吓是一直存在，隔三差五就会闹腾一次。

在这样的环境中成长，我是被消耗掉足够能量的，小时候我的体格也不好，弱不禁风的样子，又很敏感。这种病根就这样留下来了，挥之不去。

如今要根治它，必须要建立一个新的良性循环，良性机制，用温暖的语言来鼓励自己。用正面的积极的语言来不断暗示自己，其实，好与不好只在一念之间，转念一想，这个转念会给到我们多大的力量，然后可以的话就退一步又海阔天空了。

所以，积极心理学提倡的活在当下，也是非常有帮助的，只有活在当下，才可以把握稍纵即逝的瞬间美好，我们需要在这美好中好好成长，过去已不复存在，未来还没出现，只有努力把握住当下才是至关重要。

新冠肺炎肆虐全球，足以让我们的内心活在惊恐之中，但是，转念一想，惊恐有用吗？惊恐能不能带来积极的一面，答案是没有，绝对没有，所以只有转念，不需要惊恐害怕，而是做好积极的防疫工作，做好个人卫生，起居饮食都调整好，这样，你就是活在当下了。

不去无意义地害怕，无意义地消耗能量，无意义地自我对抗，从此，你将变得越来越优秀，越来越积极。