老得慢的女人，多半爱吃这几种食物，大家不妨一试

导语：生老病死是自然规律，是一种不可逆的自然现象，尤其是女性朋友，十分在意自己的容颜，一点皱纹，一些色斑的出现，就会变得战战兢兢。

可是经过日常观察，我们能够发现，有的人就皮肤紧致，显得较同龄人要年轻，而还有一部分人就显得更老气一些，到底是什么原因呢？

01

一、老得慢的女性，喜欢吃以下食物

1、紫薯

紫薯跟名字一样，是紫色的，而且吃起来口感好，味香甜，其实特性跟我们平时所见的地瓜差不多，紫薯还有一个特性，就是对于我们身体的内分泌来说，起到平衡作用。

因为紫薯中含有一种叫花青素的成分，紫薯还是减肥人士的最佳选择，它能促进新陈代谢，使得体内多余脂肪和毒素排出体外，使皮肤变得红润有光泽。

2、黑米

黑米跟紫薯同为粗粮的一种，内含丰富的营养物质，可补充我们身体所需，尤其是贫血的女性，可以多食用黑米，有助于预防和缓解贫血。

黑米还有助于我们身体的新陈代谢，使我们脸部细胞活化，所以经常食用黑米，时间长了，就会看到很好的美容的效果。

3、茄子

茄子也算是我们饭桌上比较常见的蔬菜，最主要的是，对它的鲜美的味道最为熟悉，而且它还内含有，有助于我们调节身体激素分泌的花青素。

其实我们看到的茄子皮是最有营养的部位，所以在食用时，切不可把茄子皮去掉，我们应该一起吃，这样才能发挥出它真正的效用。

4、胡萝卜

胡萝卜作为维生素富集的一种蔬菜，尤其是里面的维生素A，能够保养面部细胞，这样就会起到美容养颜的作用。

而且多吃胡萝卜，还能减缓我们衰老的速度，这可是人们最希望的效果，因为胡萝卜中内含胡萝卜素，使身体内的自由基得以清除，这样就能减慢衰老速度。

5、绿茶

茶作为我们的一个重要饮品，基本上每天都饮用，而绿茶有其特殊的效用，除了提神之外，还能阻碍我们衰老的速度。

主要是因为绿茶中含有的茶多酚，作为一种抗氧化物质，是对抗自由基的最佳选择，所以常喝绿茶，有助于抗衰老。

6、樱桃

爱美女性，都会去美容院做一些补水美容的理疗，其实我们平时就可以多吃一些樱桃，因为樱桃就有美容养颜的效用。

因为樱桃中富含铁元素，而且是比其他水果含量要高出很多，所以多吃樱桃，不仅美容养颜，而且时间长了，还能起到美白的效果。

02

二、延缓衰老的日常习惯

1、多喝水

水作为我们血液循环的载体，在身体中的重要性可想而知，所以我们每天都要补充足量的水分，以至于能够促进血液循环，加速新陈代谢，使得毒素和垃圾及时代谢出来。

2、坚持锻炼

锻炼是一个好的选择，因为长期锻炼，能够增强体质，而且还能使我们血液循环加速，这样对于血管内垃圾和毒素更好的排出体外，这样能抗衰老。

3、作息时间要规律

睡眠是我们体内各器官休整的最佳时期，所以我们不可过多熬夜，这样对我们的身体健康不利，而且睡眠还能调整我们身体的内分泌。

结语:从上我们已经从饮食和习惯上学习到了延缓衰老的方法，所以我们需要坚持，这样才能有效果。