专家推荐：这是你身上的“石斛穴”，秋天用最好！

本文专家：阮志忠 主任中医师（南京市中医院针灸科）

你身上的“石斛穴”

刺激天枢穴和复溜穴具有益胃生津、滋阴清热的功效。

天枢穴——足阳明胃经的穴位，肚脐旁开2寸（左右各一）的位置。在人体中起分清降浊的作用。

复溜穴——肾经上，内踝和跟腱中间凹陷处上两寸的部位（左右脚各一）就是复溜穴。它的功效主要是滋阴清热。

那如何刺激这两个穴位才能达到“石斛”的功效呢？

不难，阮主任推荐的方法都比较易操作！

卵石热熨天枢穴益胃生津——将鹅卵石洗干净，用布包起来放入蒸锅中蒸，手感温度适合后拿出来放在天枢穴上来回熨。

注意：热熨时要隔一层布或者衣服；做卵石热熨时温度不宜过高。

一指禅推复溜穴滋阴清热——拇指指尖固定在复溜穴上，利用拇指关节来回弯曲摆动。

注意：穴位按压时不要用太大的力气。

专家提醒：按摩天枢穴✚复溜穴才能起到“吃”石斛、益胃生津、滋阴清热的目的哦~