“它”是祛湿的“良药”，每天换样吃，排出湿毒，体重悄悄降下来

在生活中几乎每个人都或多或少的有些湿气，虽然湿气看不见摸不着，但是可以通过身体反应出来。湿气重会导致人肥胖、疲惫无力、气色差长斑等，如果长期不注重祛湿的话，体内湿气对人体健康的危害可能会很大。

“它”是祛湿的“良药”，每天换样吃，排出湿毒，体重悄悄“降下来”！

生姜

生姜是我们厨房中经常用到的一种调味品，其实它对人体有很好的保健作用。生姜中含有大量的生姜素，这种元素具有消炎抑菌的作用。大家在平时不妨常用生姜煮水喝，有助于发热发汗，这样就能帮助我们祛除体内一定的湿气了，效果或胜过拔罐。

黑蒜

黑蒜头慢慢受很多老百姓青睐，拥有的营养价值也特别丰富，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性，常常吃会很好的祛湿。强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，也会使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖与生长。

黄花菜

黄花菜不是非常常见，但是黄花菜虽然不起眼，可是去湿气的效果非常地好。它本身所含的胡萝卜素甚至超过了大家很熟悉的西红柿的几倍。自然而然地，它的清热、利湿的作用也很强。

鲜枣

鲜枣是生活中常见的水果，具有补气补血、健脾健胃、解渴温热的功效。女性若体内湿气太重的话可以吃一些鲜枣，有助于促进体内的血液循环、帮助人们消化、排出体内的湿气。

来源：健康潘医师