人均寿命83.7岁的日本人，凭什么比我们多活十年？

我们总说，人生在世，终会有一结。

因此，尽可能延长自己的寿命，

我想这应该也是所有人共同的夙愿。

而说到长寿，与我们一海之隔的岛国--霓虹国，其国民寿命却已经雄占人类的鳖头。

据数据统计，日本女性平均寿命为86.8岁，连续三年占据世界第一；而日本男性平均寿命在80.5岁，占据世界第三，整体国民平均寿命在83.7岁。

而我国平均寿命在75岁左右，处于不高不低水平，就隔着一小片海，为何这差距咋就那么大呢？

良好生活习惯，是关键

由于日本战后一直推行“提高国民整体素质”为目的，尤其是针对青少年成长发育，不仅提供了优质的营养学生餐，还积极鼓励并要求推行锻炼制度。

提高整体国民身体素质，也让日本在二战后能励精图治，厚积薄发，一跃成为世界经济强国之一。

再加上饮食清淡，尊重食材原本的味道，日本又是世界上国民吃鱼最多的国家之一，人均每年吃鱼100多公斤，是世界平均值的5-6倍。

而鱼类又是富含人体生长发育所需的蛋白质，再加上偏爱蔬菜、烹调少油，充分体现了食材的原鲜原味。这也让日本肥胖率一直控制在4％左右，（相扑另当别论）。

良好社会制度，是助手

一个国家的国民之所以长寿，绝非仅仅依靠基因，更多还是国民自身的饮食习惯、生活富裕程度，当然从宏观角度分析，社会保障机制以及良好自然环境，更是一臂之力。

第一，温泉文化浓厚

据统计，日本全国一共大约有2600多座温泉，有7.5万家温泉旅馆，每年日本大约有1.1亿人享用温泉，相当于日本总人口数。

日本的温泉文化从古到今一直流传，日本国民也将视为“汤怡”，而温泉中含有丰富的矿物质，不仅能够保健、美容、护肤或疗养等功效之外，还对多种疾病起到疗效预防作用。

当然了，日本国民也有泡澡的习惯，不仅保持身体清洁，同时也能有效缓解劳累等功效。

第二，严格的公共卫生制度

不少去过日本旅游都有一个印象，那就是日本环境保护有着严格管理制度。

早在二战后的经济恢复与增长，日本也曾有环境公害问题日益突出，例如：熊本县的水俣病、四日市的哮喘病以及富山的骨痛病等，政府才开始意识到“经济发展不能以牺牲环境为代价”。

因此，在1958年日本制定了《工厂废物控制法》以及《水质保护法》，1962年指定了《烟尘规则》以及1967年的《环境污染控制基本法》，极大减小了因环境污染而引发疾病等问题。

在日常生活中，日本国民对垃圾处理与分类有着严格的规定，每一日都有不同垃圾的处理时间，再加上公厕卫生保障等，极大减少了传染性疾病的传播与蔓延。

第三，完善医疗保障机制

日本社会保险制度主要分为三种，除了基本的国民健康保险和劳灾保险之外，当然还有老人保险制度。日本国民几乎所有人都参与了保险，包括日本留学工作、生活的外国人。

只要持有医疗保险证，在日本任何地方医学机构都可随时接受治疗，极大保证日本人在受伤或生病情况下，可较为频繁且无需考虑医疗费用问题而即使接受治疗。

虽说日本拥有1.26亿人口，但国民人均所拥有的病床数量却高居世界第一，再加上日本医疗水平一直处于世界前列，医疗条件设施完善，也让很多癌症患者5年生存率平均达到64％。

一个国民健康长寿，绝非只是靠吃补药或保健品而补出来，它绝非仅靠一个单独的因素而引发。

更多需要结合良好饮食习惯、健全的医疗社会保障体系，以及良好的生活劳动意识，这几项因素综合，我想这也就是霓虹人为什么长寿的奥秘。