减肥期间的我经常吃这菜，味道鲜美还吃不胖，减肥也能吃好的

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天气渐渐热了，很多人开始减肥，就是为了在夏天能穿上美美的裙子，也包括我。冬天的时候胡吃海塞让自己长了一身肥膘肉，长肉的日子很快活，减肥的日子就没那么好过了。

不仅要逼迫自己运动，还要克制自己的食欲。平时爱吃的肉类都不能碰，只能用一些低脂肪高蛋白的食材代替，比如说鸡胸肉。

鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的食材，是减肥健美人士的理想食材，不过鸡胸肉发柴，味道也寡淡，很多时候做起来并没有那么好吃，但是为了减肥还是要忍耐。

如果你也在减肥不妨试试这道菜，具体做法我告诉你啊。

【配料】

豌豆 / 玉米 / 青椒 / 鸡胸肉 / 黑胡椒粉 / 生粉 / 生姜 / 黄酒 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精

【步骤】

1、我买的豌豆是带壳的，买回来剥出来，豌豆非常新鲜，洗干净之后备用。

2、玉米也是买的新鲜的，直接用刀把玉米粒切下来，洗干净备用。

3、将豌豆倒入锅中，加适量食用盐焯水备用。玉米粒也同样焯水。

4、将鸡胸肉切成丁，放入适量黑胡椒粉和生粉，用手抓匀腌制10分钟。

别小看了黑胡椒粉，只要一点点就能改善鸡胸肉的味道，吃起来格外鲜美，生粉可以让鸡胸肉变得鲜嫩，口感不发柴。

5、将青椒切丁备用。

6、大锅烧热，倒入适量植物油，姜片下锅翻炒出香味。

7、腌制好的鸡胸肉丁下锅翻炒至颜色变白。

8、倒入适量黄酒翻炒均匀。等鸡胸肉丁吸饱黄酒之后出锅备用。

9、将焯水的豌豆和玉米粒放入锅中翻炒均匀。

10、倒入青椒丁翻炒均匀，青椒丁富含维生素，要多吃哦。

11、倒入鸡胸肉丁翻炒均匀，撒适量食用盐和鸡精搅拌均匀，出锅装盘。

一盘清爽可口的豌豆炒鸡胸肉丁就做好了。这一盘家常菜没有高热量的食材，豌豆和玉米粒热量都非常低，青椒富含维生素，有一股清香，而鸡胸肉更是鲜嫩可口。

这样的减脂家常菜，吃多了不怕变胖，减肥期间也能让自己吃好喝好，你难道不想试试？

如果你也在减肥，不妨在文章下方留言，和我讨论一下减肥食谱哦。

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