春季宝宝嗜睡也是一种病！教你5招巧应对

由于大脑发育需要，婴幼儿每天很多时间都在睡觉中度过。很多妈妈不明白到底什么才是正常的睡眠，或者是由疾病引起的“嗜睡”，下面帮助你分辨生理的睡眠和病理的嗜睡！

嗜睡是什么

嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。

春季宝宝嗜睡可能是一种病

1、新生儿败血症：表现为嗜睡，不愿吃奶，发热或体温低，皮肤发花、发灰。

2、新生儿黄疸：宝宝早期表现皮肤巩膜黄染，之后可出现嗜睡、不食、少动，此时宝宝往往已经出现核黄疸需要紧急治疗。

3、遗传代谢性疾病：早期貌似正常的宝宝突然出现嗜睡，伴不吃奶、生长停滞、抽搐，有时还可出现特殊气味，如鼠尿味、枫糖浆味。

4、先天性甲状腺功能减低症：出生后即出现嗜睡，伴吃奶少、易呛咳、哭声小、声嘶、腹胀、便秘，婴儿期可出现发育迟滞、智力落后。

5、发作性睡病：表现为白天活动时出现难以控制的嗜睡，但可随时唤醒，醒后照常活动。

6、颅内感染：病毒、细菌、结核杆菌、真菌等引起的颅内感染均可导致患儿嗜睡少言，伴随发热、呕吐、头痛。

7、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：宝宝常表现为夜眠时打鼾、呼吸暂停，白天嗜睡，生长发育迟缓，智力发育受影响，严重者有心肺功能不全。

8、脑动脉病变：如脑梗塞可表现为嗜睡，伴失语、头痛、偏瘫。

9、误服药物：有些宝宝在家误服药物也可表现为嗜睡，如镇静药、地高辛等。

春季宝宝嗜睡怎么办？

1、把家里提调整成睡眠模式

如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵，生性好动，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。

家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了。

2、睡觉前一小时避免大脑兴奋

很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。

3、白天不要睡得过久

白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。

4、可以擦擦薄荷

在手上滴几滴，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。

5、适当多吃素食

要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐：如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜：如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。