人为什么有湿气？湿气怎么治？

我们人体为什么会有湿气呢？很多人经常会说自己脾虚，湿气也重。那是不是湿气重都是由于脾虚引起的呢？或者说湿气重通过健脾就有效呢？湿气重怎么去除呢？为什么自己喝了那么多薏米红豆水，感觉湿气还是很重呢？今天我们就来聊聊湿气这个问题！

湿气是一种什么东西呢？能不能看得见呢？

应该说湿气能看得见，或感受得到的。我们中医将湿气分为外湿和内湿，外湿主要是指环境中的湿气。比如下雨天空气中的湿度大，尤其是回南天，不仅空气潮湿，而且墙壁、地板都是湿漉漉的。

所以一到下雨天，或者回南天，那些有风湿痹痛的人特别难受，因为湿气加重。而对于普通人，也是觉得浑身黏腻不爽，甚至出个汗都不畅快。

这个时候湿气侵犯人体，与我们体内的脾胃虚弱与否无关。当湿气进入到体内，也可以引起一系列的症状，包括倦怠懒言，食欲不振，大便不爽，舌苔厚腻。

这就是我们说的外湿，那内湿是怎么回事呢？

内湿可以简单地理解为体内五脏六腑各个关节孔窍充斥着湿漉漉的水分，就像外湿一样。内湿有脾虚引起，但也有不是脾虚引起的。比如夏天天热特别炎热，自己贪凉吃冰镇西瓜，或冰冻冷饮，导致腹泻拉肚子，舌苔也厚腻。

这种属于寒邪直中引起的湿气重，脾失健运，出现水湿不化或寒湿下注。

这就像人感染新冠病毒一样，如果接触到了，传染到了，即便是免疫力正常或免疫力强的人，也会感染。

所以那些喜欢吃寒凉水果，冰冻冷饮，或贪凉直吹空调、风扇等人，容易湿气重，这种往往多寒湿，舌苔白腻。

当然还有一些人本来就脾虚，脾胃虚弱，摄入的食物或水液等无法正常的运化，导致水湿内停，这些人有的表现为舌上齿痕明显，有的虽无齿痕，但就是容易拉肚子，或大便次数多，吃完就拉。这些人往往吃饭速度快，还没怎么嚼就吞下了，其实这特别伤脾胃。

脾虚的人在体型上往往有两种倾向，一种是特别瘦，怎么吃都不胖，气色萎黄；一种是怎么吃都胖，就连喝水都能胖，皮肤恍白。脾虚的人往往湿气都较重，舌苔不一定是厚腻，也可以表现为水滑，就是看起来水水的，伸出来甚至感觉有水要滴落的样子。

因此湿气的来源可以由外而来，跟环境有关；也可以从内产生，比如脾胃虚弱，或不当的饮食习惯有关。

但不管怎么来，我们祛湿的时候一定要分清是寒湿，还是湿热。

寒湿的话一般都不渴，即使有点渴也不太想喝水，舌苔白，疲倦乏力，大便溏泄或黏腻；

湿热的话往往会有口苦，口干或口黏腻，容易烦热，胀闷，大便黏腻不爽，拉完肛门灼热感，舌苔黄腻。

祛湿的话，寒湿一般都是用温药，湿热一般都是用寒药。

像薏苡仁、赤小豆这种是属于寒凉的药物，只能是祛湿热，包括蒲公英、车前草等都是寒凉的，都是祛湿热的。

温药比如苍术、桂枝、花椒、艾叶、白术等等这些是温性的，或一些中成药比如平胃丸、理中丸、参苓白术颗粒等，可以祛寒湿。

当然艾灸是最简单的方式，不会灸或不会搭配，那中药泡脚也是可以的。

寒湿少喝水，多运动；湿热则多喝水，多排尿。

还有一些穴位也是不错的祛湿方法，可以看我之前写的

《祛湿的穴位有哪些？》

，这里就不再赘述了。