“你心里只有工作，我哥爱别人没有错”，三年后，小姑迎来了报应

我有酒和茶。

你有故事，就来找我。

有人说，人的所有烦恼都是自找的，都是想不开、放不下、舍不得、忘不掉导致的。

这样说没有错，不过还可以更精简地概括：烦恼皆因较劲。

每个人对“较劲”一词都不陌生，也经常有人提醒自己别较劲，提醒别人别较劲，但是，并没有真正贯彻落实。

有的人因为别人的某句话气了好几天，有的人开车时总是愤愤不平，有的人因为工作出了问题怨天尤人，有的人因为感情出了问题恨自己恨别人……虽然事出都有因，我们较劲的时候都能找到源头，但又怎样呢？如果事情已经发生，你生气有什么用？

别说什么人有情绪很正常，该发泄的时候要发泄，这样人云亦云根本就是在自欺欺人。人的情绪有时候确实需要发泄，但生气较劲绝不是合理的发泄方式，这样只会给你带来烦恼，很多人生病都是因为气大伤身。

如果你生过气，较过劲，回头去想想，意义何在？除了会让你心烦意乱，会让你冲动，会让你口不择言之外，对你的身体，心态以及生活没有任何益处。

这不是很难理解的道理，有的人做不到是因为没有牢记并贯彻落实，没有养成不较劲的习惯。可悲的是，这样的人还总是劝别人别较劲，你自己不懂却盲目给别人做指导，只会自欺欺人。

朋友逗逗谈及她的小姑时，就提到过这方面的问题：“我用心做自己，用心为婚姻付出，有错吗？我前夫付出没我多，却还不懂珍惜我们的婚姻，趁我忙工作的时候去爱别人，没错吗？任何一个人正常人都能分孰对孰错，可是我的小姑却黑白不分，说我心里只有工作，说她哥哥爱别人没有错，说她哥哥爱别人是因为被我冷落了，说我不该小题大做，真是可悲，感觉她跟她哥一样蠢。”

她的话看似对她小姑有意见，但实际上并没生气，并没较劲，就像我们前面所说，既然事情已经发生，她觉得较劲没有意义：“男人背叛我了，我就不要了，丢掉就好，反正我没错，继续按我的方式生活就行。小姑不理解我，我也懒得纠正她的思想，我只要坚持我的原则就好。至于他们继续按他们的方式去活会不会有好下场，与我无关。”

虽然她离婚后不想回头看，但三年后还是听说了他们家的事。如她所说，当初那个要求她不要小题大做的小姑，自己遭遇了背叛以后，心胸就没那么开阔了，她自己小题大做了，尤其是当她的婆家人劝她不要小题大做的时候，她恨不得跳起来咬人。

因为她小姑不懂“不较劲”，没能理智看待已经发生的事，所以闹得鸡飞狗跳，离婚以后也没能做到像逗逗一样继续按自己的方式生活，心里始终怨恨婆家人，要么四处跟人说她遭遇过什么，要么一个人在家里生闷气，怨天尤人，结果因此大病一场。

逗逗和她小姑有着鲜明的对比，换做你去经历她们经历的问题，你会参考谁的做法？

如果是我，我肯定会参考逗逗的做法。或许有人会说，有气不撒，闷在心里不好。这其实是一种“成见”，谁说不较劲就等于是在生闷气？发泄的方式有很多，没必要选择“生气较劲”这种最伤身体的方式。

“较劲”和“不较劲”，讲的都是“心态”，我们不能只是挂在嘴边说想有个好心态，也不能只是羡慕别人的好心态，每个人都可以拥有好心态，关键看你如何选择，在做人做事以及对人对事的时候，使用怎样的方式，每个人自己是有选择权的，你生气较劲是一种选择，你不生气不较劲也是一种选择，没有人规定你必须生气较劲。

想要培养不生气不较劲的好心态，应该从日常做起，从各种大事小情做起，养成习惯了，就变成了一种能力。或者你理解为“情绪管理”也可以，下面两种方法都可以尝试一下。

人生无常，要学会自我安慰。

人生本就无常，任何事都有可能发生在任何人身上。既然如此，我们应该做好心理准备，并且要在不同情况下运用。

正常情况下，即便生活比较顺利，没有让你烦心的人和事，我们也不能忽略心态的培养，我们可以每天给自己打气，做任何事之前给自己打气，见任何人之前给自己打气，不要做温水中的青蛙，不要活得半睡半醒，通过给自己打气让自己活得积极乐观一点，才能感受到生活的美好和意义。

当我们经历困境的时候，遇到不开心的人或烦心事的时候，最开始有挫败感很正常，会感觉自己平时的好心态在这时候不起作用了，从而心烦意乱。其实换个角度去看，这恰恰是对我们的考验，因为人生不是只有甜，还有苦，我们如果只接受甜而拒绝苦，人生就是残缺不全的，这样想的话，你就能冷静下来去对待挫折了。

这时候同样需要给自己打气，需要自我安慰，自我开导，只有把自己的思路理顺了，接受已经发生的事情了，气才能消。这种状态下去找一些耗费体力的事情发泄，就不会对身体不利。把这种情况和前一种情况相结合，就能逐渐培养出好心态。

保持忙碌，也是在情绪管理。

保持忙碌是一种间接的情绪管理方式，原理就是“一心不能二用”：你因为生气较劲而心烦意乱的时候，肯定没有心思去干其他事；同样的道理，你一门心思忙一件或多件事的时候，也没有心思去生气较劲。

有人或许会说这种方法行不通，觉得人在生气较劲的时候，根本没有心思去做其他事。这其实也是一种“成见”，或者说是一种“习惯”，当我们习惯了一生气就撂挑子之后，突然让你换一种方式，你肯定觉得行不通。

其实是行得通的，尤其对于平时就懂得情绪管理的人来说，这种方法百分百行得通。而对于那些平时没有进行过情绪管理的人来说，你也可以把“通过忙碌进行情绪管理”当成一个起点，凡事总有第一次，养成新习惯总要迈出第一步，你不能试都没试就说不行，否则这回不行，以后也同样不行，人生无常，你总不能一遇到问题就只有生气较劲这条路可选吧？

当然，所谓“保持忙碌”也只是相对而言，谁都不可能像永动机一样一直转，我们要的是效果，是让自己跳过生气较劲的那个劲头，当你冷静下来了，就可以暂停一下去梳理问题，此时配合前面提到的那两种加油打气的方法，就可以慢慢培养出不较劲的能力。