你的更年期失眠还靠熬么？
以下文章来源于厚朴修习营，作者厚朴修习营
厚朴修习营上士闻道，勤而行之；虽有多闻，若不修行，与不闻等。
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有些人和事，注定会改变你，甚至是你的人生轨迹。
于我而言，学刮痧、遇到修习营就属于这类事件。2020新冠元年，金秋首都，我终于来了。
第一次知道王晶老师，还是在多年前她做的一期关于调理小儿脾胃的语音节目上，老师讲得通俗风趣，我一朝成粉，终生难忘。
这次向她提起此事，她先是沉默了两秒钟，然后幽幽地冒出一句：“这都多少年前的事儿了！”
主课老师的阵容中除了王晶，还有集博学、段子和柔美于一身的李鸿飞老师（他的十二柔做得极美）；秀美干练的叶佳老师，让人不爱不行。五天课程下来，我竟然目不转睛地围绕着这三颗“星”转，魅力难挡。
学到的知识会遗忘，但内化的观念与启示不会。
有人说，修习营五天生活的结束，才是我们修行的起点。
修行什么呢？总结起来无非两点：恢复对身体的觉知和放松身心。
去修习营前，我有轻微失眠的症状，这对已步入更年期来讲，似乎也正常。但在修习营的五天里，我站桩会犯困，刮痧时睡着，晚上八九点钟就甜蜜地进入梦乡了，身体的觉知仿佛神奇地重回到我的皮囊里。
修习营生活结束后的第一天，我迎着朝阳晨跑回到家后，汗流浃背，胃腹寒气阵阵。当我骑着小电驴，风驰电掣地赶到单位时手脚冰凉。
我再也无法忍受就这样进入封闭的办公楼，于是放下背包，寻一处避风向阳的角落，开始练功。动静半小时后，暖流传遍四肢末梢。
当我返回办公楼，门口的红外测温仪开始发出嘀嘀嘀声：“人脸识别超温报警”。那一刻，清晰可见我得意的一丝微笑。叶佳老师讲过“体温升高一度，免疫力提升百分之三十”的忠告如萦在耳。
寒露后的上海，蓝天艳阳，一片晴好。我离家时，狗狗花儿通常会在门口目送我，这几日她却早早地卧在南面阳台美美地晒起太阳。
万物生长靠太阳，身体自然知道自己需要什么，我要做的就是恢复对身体的觉察和感知，相信对冷热的觉知只是开始。
2013年起我学习小儿推拿以来，女儿再也不用去医院打针吃药。在我学艺尚浅之时“胆大妄为”地充当起家人保健医生，王晶老师的一句“渡人先渡己”警醒了我。回想自己的过往，我清楚地知道自己有多努，多累！
腹诊实操课上，王晶老师眼神犀利，立马发现我推拿时会耸着右肩。这个习惯已经伴随我很多年了，不仅仅是肩膀，我整个身体常常都是紧张的，连睡觉时也不例外。
难怪上课时，每每回神的我都会困意难挡，王晶老师笑我“五行缺觉”，其实我是缺“松”，脏腑的放松，关节的放松，整个身体与心灵的放松。
修习营的作业之一是100个小时的自我刮痧。当我籍由铜板细细探察我身体的每一寸肌肤后，相信有更多的转变与惊喜正在赶来的路上。
作者：紫苏
厚朴修习营学员
编辑：英俊
校对：叶佳
审核：徐燕