【便秘】快一个多星期了，长期便秘应该怎么办？

有些人每日大便1次，有的人2——3日便一次，这些都属于正常情况。如果1周没大便，就是病态了。通便的方法很多，你可以尝试服用药物导泻，西药中的乳果糖口服溶液，中药里的复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸都有不错的效果。

长期便秘怎么办呢？有人推荐吃香蕉、多喝水，从临床效果来看，都不怎么样。我在这里还是推荐传统的中医疗法。放心，我不会主张大家服药治疗的，主要是教给大家一些调理经络脏腑的方法，很有效、不易复发，同时还具有治疗其他症状的作用。

很多人认为便秘是上火、大肠干燥引起的，因此不停的服用清热泻火药、润肠药，孰料越治越重，药不离身了。其实便秘的真正原因是：气机升降失调。人体气机左升右降，肝脾主升，胃气和肺气都是以降为顺，而这两个脏腑都与大肠联系密切，它们向下的气机顺了，大肠功能就正常，大便应时而下。因此调理气机才是治疗便秘的良法。

怎么调理气机呢？教大家一个方法：穴位按摩、艾灸。人的肚脐在中医里叫做神阙，在神阙的两侧有两个穴位，叫做天枢。天枢与肠道功能联系密切，它既可以止泻，又能治疗便秘，是一个具有双向调节功能的奇妙穴位。每天晚睡前，用手指顺时针揉按双侧天枢穴15分钟，连续调理一周，就会产生效果。为什么要在睡前按摩呢？因为按照中医子午流注的规律，睡前（9—11点）属于肝经经气最旺的时候，而肝在中医里是主要管理气机的，因此在这是调理气机最好。而且最好的排便规律是每日早晨，正好晚上调理好气机，次晨排便，慢慢养成良好的规律。除了按摩天枢外，还可以配合艾灸神阙的方法，采用艾条悬灸法，当局部感觉温热是降艾条顺时针绕肚脐旋转。

调理经络脏腑功能，贵在持之以恒，所谓“王道无近功，多服自有益”！