先天不足后天补
先天不足后天补
图书目录
目录
第一章气血是人体健康的总调度师1
第一节气与血的概念 3
1气的概念 3
2血的概念 5
3五脏六腑靠气血 6
第二节气血不足是百病之源 7
1先天看什么 7
2人中穴：气血运行的通道 8
3任督二脉 9
4身上三斑的危害 11
第三节运行气血，濡养全身 12
1阴阳学理论 12
2阴阳平衡是生命之本 20
3调理阴阳与气血生发 22
4阴阳失衡易生病 27
第四节气血不畅怎么补 32
1按摩的常识与技巧 32
2穴位按摩 38
3食补疗法 40
第二章生命线透露养生密码43
第一节胎儿时期决定生命线的长短 45
1生命线的意义 45
2生命线的特征 46
3生命线的弧度大小 46
第二节先天看什么 47
1观生命线而知健康 47
2生命线决定人的健康状况 47
3生命线断裂怎么补 52
第三节生命线不足怎么补 53
1运动调理 54
2穴位调理 57
第三章五脏养生百病除61
第一节肾乃先天之本 63
1先天看什么 63
2肾的作用 63
第二节肾与五脏的内在关系 69
1肾与膀胱 70
2肾与心 70
3肾与肺 70
4肾与肝 71
5肾与脾 71
第三节五脏养生与五行 71
1五行相生相克72
2五脏六腑五行学说 75
3五脏养生百病除 83
4滋养五脏要顺应天时 88
第四章养肾就是养命91
第一节养肾必知的常识 93
1肾健康的好处 93
2肾虚是怎么回事 94
3内因伤肾 97
4外因伤肾 99
第二节养肾是一个系统工程 101
1这些生活习惯很伤肾 101
2养肾的几个误区 103
3养肾要对症 106
第三节中医补肾养生法109
1健康养肾壮阳食疗方案 109
2健康养肾特效穴位按摩 114
3滋阴补肾的六味地黄丸118
4四时养肾法 119
第五章养心病自除121
第一节呵护身体发动机 123
1心是生命之本 123
2以心为主宰的神志活动 124
第二节心病“察颜观色”早发现 124
1现代生活方式哪些最伤心 124
2心病早知道126
3保养心气 127
第三节心脏养生之道 127
1四季与饮食 128
2精神养生 129
3起居养生130
4运动养生 131
5环境养生保健 132
6小穴位大健康133
第六章一生健康在护肝135
第一节保卫血气之本 137
1肝脏就是人体的“电池” 137
2肝脏的前世今生 138
第二节肝脏健康全知道 138
1哪些生活方式最伤肝 138
2肝病早知道 142
3保养肝气 143
第三节护肝：珍惜生命之树 144
1饮食，护肝的第一要求 144
2保肝，从生活中的细节做起 147
3怒大伤肝，心情对肝病影响巨大 149
4锻炼，肝病患者的养“身”之道 150
第七章健脾乃后天之本153
第一节解析脾脏 155
1从中医学解析脾脏 155
2从现代医学解析脾脏 156
第二节脾脏健康检测 156
1脾脏疾病报警信号 156
2脾脏疾病症状解析与调养 158
第三节脾脏健康全知道 159
1脾主运化、主统血 159
2脾胃病早知道 160
3保养脾气 161
第四节脾脏养生与保健161
1脾脏保健按摩 161
2养脾食疗 162
3一般养脾与保健 164
4长夏滋脾与保健 167
第八章养生早润肺171
第一节肺脏健康全知道 173
1肺主气，司呼吸 173
2肺病早知道 177
3保养肺气 182
第二节不同体质的肺“态” 182
1阴亏湿聚，变生湿热 183
2肺主行水，痰湿易聚 183
3气常亏虚，责任在肺 183
4肺阴易亏，阴虚多见 184
第三节肺为娇脏须慎养 184
1四季食养保肺卫184
2七情养肺少悲忧 186
3起居有常宣肺气 187
4健身强肺胜药食 187