白领当心“腕管综合症”

“腕管综合征”是由于从手臂通往手指的一根神经——正中神经在腕部受压所致。正中神经所“指挥”的三个手指是拇指、食指、中指，它们会首先产生疼痛和感觉麻木。那么如何防止用电脑引发“腕管综合征”：

a.键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害。

b.手腕尽可能以平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂。

c.肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。

d.前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾。

e.确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。

f.显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。

g.工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。