spotlight成长规划丨先处理自己的情绪，再与孩子交流
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成长规划
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找到儿童成长的方向
当父母第一次大声责骂时，孩子“如你所愿”能被吓哭，但是次数多后，他就习惯了。因此管教孩子要言出必行，说到做到，威胁的次数多了，也就没有效了。“大吼教育”这是最常见的中国式的管教法，但是很遗憾，这种方法完全没效，而且越大声效果越差。
人的大脑有个特性，对习惯性的东西常常视而不见，听而不闻。例如住在铁路旁边的人，一开始时，会被火车声吵得睡不着觉，不久就习惯了，睡得一样香甜，但是偶尔到乡村度假时，反而会因为太安静而睡不着
这是因为，我们大脑的资源有限，它无法不停地注意所有进到大脑里的讯息，所以它会依过去的经验，设立优先处理的顺序：
比如说，动的比静的顺序高，快的比慢的顺序高，新奇的比熟悉的顺序高，而且出于自我保护机制，大脑会特别去注意那些可能会危害你的讯息。
因此，当父母第一次大声责骂时，孩子“如你所愿”能被吓哭，但是次数多后，他就习惯了，每次被骂的时候注意力都是游离的，他根本没有在听，所谓
“入鲍鱼之肆，久闻而不知其臭”。
因此管教孩子要言出必行，说到做到，威胁的次数多了，也就没有效了。
人都有好奇心，越是听不清楚的，越会注意去听，例如偷听别人讲话时，别人的声音那么小，我们却能一字不漏地听进去，这是因为大脑把它所有的资源都调派去做听的工作了。
因此，要孩子注意听你说话，不必大声吼，只要引起他的动机，你越不要他听见，他越会注意听。其实最好的沟通方式是身教，因为太小的孩子还不能说理，当大人做给他看时，他便自然会学进去。
责骂的坏处是，他一紧张，大脑会自动转入逃生机制，交感神经替代了原来的副交感神经，使他的瞳孔会放大、心跳加快、手心出冷汗、膀胱失禁，这时，他所有注意力都放在如何逃过一劫，父母就白费唇舌了。
大声责骂孩子还有一个后遗症：
模仿是孩子的天性，你大声吼他，他将来在外面也大声吼别人，这会使他没有人缘，交不到好朋友，以后人生的路会很孤寂，而且你吼他，他以后也会继续去吼你的孙子。
如果你也是个常用“大吼教育”并因此而苦恼的家长，那么你很有必要做一个小小的改变：
跟孩子小声说话！
轻声教育，自有好处
1 缓和你的怒气
愤怒之下的你，心情恼得像一堆火，而你说话的声调就像风，风越大火越旺，越是大吼大叫，心情就越糟糕；但是，如果你尝试着忍一忍怒气，压低一下自己跟孩子说话的声调，你会发现你会变得稍微冷静、理智一些，最起码不会让你更加愤怒。
2
给孩子更多信任、尊重
有心理学者说，你说话的声调高低，跟你传达给别人的信任，是成反比的！也就是说，当你对孩子大吼大叫时，孩子感觉你不信任他；当你说话柔和时，孩子就能感觉到你的信任！
事实就是这么神奇，比如：
当孩子手拿香蕉皮准备扔时，你一句怒吼“别扔地上!”这时候，其实你在内心是默认孩子会扔在地上的；如果你认真、轻声地说一句“宝宝，放垃圾桶里吧!”这时候你是默认孩子会放到垃圾桶里的。
关键是你语气中传达的这种信任或者不信任，孩子都能感觉得到。
3
减少孩子对你的害怕、抵触
当孩子犯错时，你愤怒地大吼大叫，结果无非两种：
孩子被你吓住了，满脑子的恐惧感，根本没心思去思考为什么错了，只盼着你赶快结束训斥;
孩子被你激怒了，大吼大叫回击你，也不考虑错在哪了，只想着如何跟你对着干。
但是，当你语调平静、严肃、稍低一些跟孩子谈话时，你会在孩子眼里变得“不怒自威”，孩子对你也就没有那么多的恐惧和抵触，这时候你再跟孩子讲道理、辩对错，效果就会好很多。
如何做到“轻声教育”
1 压低音调、降低语速
压低声调，有助于压制你的怒火;而放慢语速，则有助于你边说话边思考。很多时候，我们对孩子的批评显得太急、太暴躁了，但事后我们往往又很后悔，毕竟孩子还小，犯错误是正常的。其实，我们根本没那么生气，只是需要几秒钟调整一下自己而已。
2
指出错误，同时表明期望
孩子犯错的时候，想每次都忍住不去批评，是根本不可能的事。但是，你需要做的是把你的期望传达给孩子，并提醒他犯错的后果，而不是单纯地吼孩子。
先处理自己的情绪，再与孩子交流
当你发脾气的时候，意味着你缺少足够的技巧、耐心去处理孩子犯的错误，你只能仗着自己的气势、暴力让孩子屈服而已。而平和的心境、冷静处理事情的能力才更能影响孩子。
平和的心境、冷静处理事情的能力，不是嘴上说说就能有的，这需要健康的爱好、良好的生活规律做铺垫。一个常读书、勤运动的妈妈，内心更阳光开朗，也就更容易控制住自己的情绪，跟孩子良好沟通。
跟孩子小声说话，降下的不止是声调，还有那颗浮躁的心。
管教孩子，关键是要找出孩子犯错的原因，从源头下手，把原因除去。我们最常恼火的是孩子不听话，叫他不要他偏要。这时，父母不妨蹲下来，从孩子的角度去看一下他为什么这么着迷，真正理解了他的内心感受，也许你就不会那么生气了。
同时大人还要记住一点，就是不要引人入罪，若不要孩子吃糖，请把糖拿走，不要放在他面前又不准他吃。在神经学上，要改变一个行为最好的方法是用你要的行为去取代你不要的行为。
也就是说，不要只说“不可以”，请指出一条可以的路来给他走。
大脑好像一个大草原，上面已有一条从A到B的路，如果你不要他走这条路，你要先牵他的手走另一条也可以到B的路，走久了，新路的草被踩扁了，新路便形成了，而旧路许久不走，又被长出来的草盖住，便看不见了。
好习惯就是这样养成的。
spotlight成长规划，让你的孩子做优秀的自己：
“spotlight成长规划”是以国际权威、科学的测评技术为基础，采用港澳台及国外教育局广泛使用的一对一测评分析体系，对3-18岁孩子的性格与思维特点进行深入剖析，并结合孩子的兴趣爱好、生活环境以及家长期望，由专业的心理学和教育学导师为孩子度身定制的一套个性化家庭教育指导方案。
SpotLight资深教育顾问（美东分部）
学生规划和美高学生托管辅导部总监
旅美华人、美国公共卫生管理硕士
用“马”的方式培养教育了两个“哈佛”女儿，被称为“哈佛妈妈”
历任美国市政府卫生部门领导，负责美国联邦政府指令的每年1.5亿美元早期干预治疗项目的审批，管理和运营工作