听说过网球肘，那你听说过网球腿吗？

相信很多人都听说过网球肘这个词，可是您听说过网球腿么？

（3分钟了解“网球腿”）

概述

网球腿不是腿上长了个网球，而是腓肠肌内侧头的急性拉伤或撕裂，好发于网球运动员，所以叫做网球腿。

在医学上叫做腓肠肌撕裂。但并不是只有网球运动才会引起腓肠肌撕裂，像山地跑，羽毛球，跳高等运动都可能引起这一疾病。

腓肠肌撕裂到底是怎么回事呢？让我们先来了解一下什么是腓肠肌。

腓肠肌是指小腿后方的浅层肌肉，也就是咱们通常所说的小腿肚子。

腓肠肌分为内、外两个肌腹，内侧头起自股骨内侧髁上的三角形隆起，外侧头起自股骨外侧髁的近侧端。两个头的肌束向下，在小腿中部结合形成跟腱，止于跟骨。

在我们进行跑跳等运动时，都需要蹬腿这个动作，想要完成这个动作，腓肠肌至关重要。那什么会导致腓肠肌撕裂呢？

病因

腓肠肌撕裂往往发生在下肢剧烈活动的过程中。当我们运动时在膝关节伸直的状态下突然蹬地或踮起脚后跟起跳就可能发生腓肠肌撕裂。

不过，还有一种原因是小腿肌群长期过度紧张疲劳，致使肌肉僵硬，弹性下降，在突然的外力作用下也容易引起腓肠肌损伤，这种情况多见于肥胖或30岁以上人群。

症状

当我们的腓肠肌发生撕裂时会感到剧烈的疼痛，就好像有人拿棒子击打你的小腿，之后小腿会出现肿胀、皮下出血，踮起脚后跟时疼痛会加剧。

受伤后如果不进行积极的治疗与康复训练，撕裂的肌肉会形成瘢痕组织，引起小腿的慢性疼痛和小腿无力等症状。

治疗

如果受伤后进行积极的治疗和康复，在受伤后的6-8周内，大多数损伤可以愈合，患者也可以恢复到受伤前的功能水平。

在受伤的初期，治疗和康复的目标是减轻疼痛和控制炎症反应，所以应该休息、冰敷和抬高患肢。

受伤一周以后，就可以从小幅度的活动开始康复训练，放松紧张的肌肉，同时加强对腿部肌肉力量的锻炼，防止再次损伤。

下面就请跟随我们的康复治疗师，开始训练吧！

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