感情遇到背叛后，承受痛苦的你，有一件傻事不要去做，不值得
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
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文|北苏
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《复原力》的关怀主题章节中，引用过这样一段话：“如果我不为了我自己，谁又会为了我？如果不是现在，那又是什么时候？”
事实上我们每个人都在为自己而活着，而我们每个人又都在活着的过程中，慢慢活成了不懂为自己而活的状态。
不为自己而活，我们去为什么而活了呢？想一想你是否也有这样类似的样子：
为一个人不爱你而痛苦，你就在为这个人而活；为一段感情结束而秘密，你就在为这段感情而活；为婚姻稳定而执念，你就在为婚姻而活；为不让别人抢走你的爱人而报复，你就在为心里的怨愤而活。
我们原本都想让自己过得很好，可是走着走着就迷了路，心里的期待是美好的，脚下踏出去的每一步却都是痛苦的。
最后，我们在自己的人生路上，需要学会的是如何真正的为自己而活。
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在经历背叛的感情之中，那个被动承受背叛的人，也更容易成为这种明明好似为自己而活，却变成了为其他的人其他的事而活的一种状态。
我在文章中多次提到过，背叛带来的痛苦的确是很难接受和承受的，的确需要被动承受背叛的这一方经受很多，也付出很多，可能还需要调整更多；
但是这么去做，不是为了留住背叛者，不是为了让家庭保持完整，不是给孩子一个完整的家，而是通过这的方式，让自己可以幸福，通过自己的幸福才去给孩子一个更好的生活环境。
所以遇到了背叛很痛苦怎么办？
无论多痛苦都不能放弃让自己幸福这种意识，当然抱有这种意识之后，一些其他的选择和方式也就不适合去做。
在我的来访者中，她是比较果断的一个女人，不过她的果断不是选择离婚，而是她坚持要通过不离婚的方式，去阻挡男人与婚外之人在一起。
她觉得婚姻是她经营多年的心血，孩子是需要一个完整的家需要父爱的，而且男人一无所有的时候她与他在一起，一路跌跌撞撞日子好了，换另外一个女人来顶替她，她栽树容不得任何后来人乘凉。
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她心里的不满，心里的苦和痛，我们都看得见，可是她这样的选择真的在为她自己好吗？
她与丈夫因为忙生意的原因常年异地生活，丈夫有了婚外恋之后更是很少回家，而且十分明确表示与她没有感情了，就是她不放手离婚，他也不会回家。
即便是这样，她依然坚持，她也知道她的坚持换不来感情了，换不来男人的回心转意了，可是她就是觉得如果她同意离婚了，就便宜了对方和另外的那个人女人，那样她心里会很痛，她不甘心。
如果一个人心已经走远了，留住他的人留住婚姻的壳子，能带来幸福吗？孩子不会因此感受父爱，完整的家庭其实也是形同虚设，这些都会让坚守的一方变得憔悴。
背叛感情的人，不但没有任何承认错误的态度，反而还一心只想着开始他的新生活，这些都会让一再坚持不肯放手的那个人继续痛苦继续憔悴。
遇到背叛，不要轻易离婚，因为离婚并不是解决背叛最有效的方式；遇到背叛，也不能把拖着不离婚作为应对背叛、惩罚对方，或者是保全自己生活的唯一方式。
如果婚姻的状态很明显已经没有挽回的可能，更没有挽回的必要时，不要傻傻地以为你不放手是在惩罚对方，不要以为你不放手你的生活就可以保持原来的样子，别用拖垮对方婚外恋的想法拖垮了自己的人生，这是很傻的一件事。
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那么遇到这样的感情问题，你要如何说服自己放手呢？或者说要怎样带着自己走出这样的伤心境遇呢？北苏建议分三步去做：
第一：放下心里那些不甘的想法，仔细地去审视一遍你们的婚姻。
重新审视婚姻是帮助你认真的看清楚你的婚姻状态，帮助你拨开不够理智的情绪，去看看你的婚姻你不肯放手的婚姻，是不是真的可以通过某些方式挽回，你的生活又是不是真的可以通过保留住婚姻而收获更好的状态。
审视的过程中，你可能在看见对方根本无心回归家庭的态度和行为上豁然明白，你执念的不放手，并不是在帮助你留住他，只是在让你为背叛这件事搭上更多的东西。
审视的过程会给你带来一次理智的思考和分析，或许你会因为重新审视而对你的以后的生活有不同的规划。
第二：在你决定放手，与对方离婚的时候，给你的生活找一份新的寄托。
多年的婚姻会是你一直依赖的情感，说放手很难，不放手你又知道你会消耗你的余生时，当你做了选择要放手，无论对方去和谁在一起，你都想让自己不那么痛苦的时候，可以找一份新的寄托，暂时来让你的心情和生活不那么孤单无助。
当然这份寄托不要轻易找另外一个人来充当，这样的开始的感情很难保证给你幸福，你可以去学一项新的技能，可以出去走一走，可以开始跑步，也可以开始读书等等。
把你更多的精力被新的事情分走，让你没有太多时间去想让你痛苦的婚姻结局，你会更容易支撑自己走出背叛后离婚的迷茫期，也会帮助你重新发现生活的方向。
第三：放下怨恨，全心全意地去过你的生活。
很多时候离婚并不是终结了背叛带来的伤害，离婚之后被背叛的你可能也还是会偶尔的回想起之前的婚姻，之前被背叛的痛苦。
进而那些过往和不甘又冲击到你的内心，让你觉得愤懑，觉得委屈，觉得心中满是怨恨。
可就像前文提到的来访者所遭遇的状态一样，如果她痛苦，就真的只是她痛苦，那个决心或者已经离开又重新开始新生活的人，并不会在意更不会后悔；
离婚后依然用背叛这件事消耗自己的人，就是在用别人的错误惩罚自己，背叛你的人未必会怎么样，而你可能会因此而失去很多快乐的时光，错失很多幸福的机会。
如果真的因为背叛，因为对方态度不愿回归而离婚，你一定要学会放下怨恨，他不够爱你离开他就好了，你并不损失什么；
只要你把这看作一场让你更懂得幸福的经历，并且带着全心全意的精力去经营你以后的生活，你依然可以遇到懂得爱你的人和给你幸福的人。
北苏说，那个会背叛你，还铁了心要离开你的人，并不值得因为他而拖累你的余生，未来还有很蓝的一片天，愿你懂得为自己飞翔。