离婚不甘心，不离婚又痛苦，遭遇背叛的感情，还有两全的选择
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
温馨提示，二条文章依然是连续更新的情感专栏，每天一节。
文|北苏
曾经看过一个小故事：
有两位准备横渡海峡的船长，海峡的上空乌云密布，预示着会有一场暴风雨，面对同样的阻碍，他们选择了不同的应对方式。
第一位船长命令手下人往船上搬石头，他认为要让船载重加重，船在暴风雨中才会更稳。第二位船长命令手下把船上一切没用的东西都扔掉，他认为船越轻越容易快速的冲过暴风雨。
结局很显然，第一位船长带着手下顺利的横渡了海峡，第二位船长的船在横渡海峡的过程中被狂风暴雨掀翻了。
这个小故事告诉我们，有些时候适当的沉重不仅仅只会让我们感知到负重和疲惫，它还会让我们变得沉稳，有毅力，更具有潜力。
在情感的路上，很的成长也多少源于情感的坎坷，一帆风顺的感情很少有，只有能够接受住变化的人，才可能更在情感的路上走的更稳。
背叛，是情感路上最难被承受的一种坎坷，面对背叛的人，总会有一种感受：离婚会不甘心，不离婚又会很痛苦，所以最后不知该如何选择。
或许，想明白前文关于“负重”的故事，就不难发现，面对背叛，还有一个两全的选择。
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时有因为感情遇到背叛而给我留言的读者，从载满他们迷茫又痛苦的文字里，我能够深切的体会到那种曾经深爱且笃定付出、原本以为会彼此相伴到老的期待，也能够体会到一切都变了、从此失去信心的无助和痛苦。
背叛，是换做谁都不想经历的情感问题，背叛，是足以让一个人怀疑过去以及未来的伤害。
这份痛苦并不是那么容易被接受，因为没有一个人设想过自己的感情里会多出一个人，也没有一个人会轻易的对感情说不在乎。
与一个人走进感情、步入家庭，就没想过要分开，却要面对分不分开的选择题，当然会痛。
离婚会痛，这份痛多半是不甘心，不愿接受，没办法面对一个人重新开始的未来，还有舍不得让孩子在单亲家庭长大；
不离婚也会痛，痛的是没办法接受对方放肆的态度、没办法释怀他可以忍心伤害自己的行为，不离开就会承受很多的妥协无奈和对生活的迷茫。
这时候，怎么选都是艰难的，怎么选也都是不够成熟的，离开是气愤下的冲动，不离开忽略自我的彷徨；
怎么选都可能后悔，也都可能过不好接下来的生活，唯有先有学会建设自己，让自己能够更加有应对背叛的能力，才是两全的选择。
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被背叛是一种被否定被辜负的痛苦，也是一种情感路程中的考验。
考验的不只是这份感情里，彼此之间的忠诚度有多少，考验的更是一个人面对挫折和变故的应对能力。
这份能力从何而来，从一个人的内心而来，从这个人的人生格局而来，如果这些都有些弱的时候，就要从ta在背叛之痛下的成长中而来。
背叛会带来沉重的痛苦，也会同样带来成长，任何负重的前行的路，留下的除了脚印之外，一定还会有让人深刻感悟以及重新踩实的路。
面对背叛，要如何才能够让自己得以建设，然后让自己能够因此而更好的开始以后的生活呢？
首先，在背叛面前，做自己最好的陪伴者。
背叛之所以会让人觉得痛苦，其中一点原因就是会让被动承受背叛的人觉得自己很孤独，身边最爱最信任的人都不值得信任，自己还可以依靠谁。
这种忽然的孤独，这种一个人无法轻易面对的孤独，很容易放大背叛带来的影响和痛苦，也会因此让人失去勇气和理智，做出一些不受自我控制的行为和选择。
对于背叛，轻易做选择离开还是留下，都是一种自我逃避痛苦的行为，而且逃避的最后是不成熟的选择，会给自己带来更多的不稳定的生活，和不确定的生活状态。
所以，当感情遇到背叛，当自己一个人面对痛苦无从选择不知如何面对时，记得做自己的陪伴者，告诉自己暗示自己，你会一直陪着自己，你并不是一个人。
先安抚自己的情绪，让自己慢慢从痛苦中冷静下来，冷静了，才会更全面更精确的为自己做分析，才会看到生活更多的可能性，找到更多可以让自己安稳的讯息。
内在安稳，就会更能辩证的看待背叛，让自己在承受痛苦的同时也变得强大，内心变得强大，就是建设自己最基础的一步。
其次，面对背叛，做自己最好的支持者。
在遭遇背叛的感情里，不知道该如何选择的人，总是更容易在乎对方的态度，或者有时候还会有这样的想法，对方不想离婚，自己因此也不知道怎么选择。
有这类想法的人，内心有两个问题在，第一，只懂得关注对方还爱不爱，没有问问自己还要不要爱。
第二，没有勇气确认自己的选择，害怕做选择，害怕面对选择之后的未知。
而且无从选择的状态，又容易促使第一种关注对方态度的状态出现，也就更加不知道该如何面对背叛。
学着做自己的支持者，是通过与自己对话暗示自己的方式，让自己明白内在的自我是支持自己的，也在这个过程中慢慢体会到自我的感受和想法，也更尊重和在乎自己的感受。
在经历背叛的痛苦中建设自己，学会关注自我感受是十分关键的一步，懂得关注自己，就不会再那么痛又那么被动。
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经历了背叛，陪伴自己的暗示过程会让一个人内心强大，支持自己的暗示过程会让自己更懂得正确面对背叛。
两种心理暗示结合起来的结果，就是一个人建设自己的结果，也是面对“沉重”激发出自己潜力和成熟自己智慧的过程。
两全的选择其实是一条相对来说更难走的路，要面对现实，要承受孤独，要学会为自己分析，更要学会关注自我的感受。
但是这条路不用急，不用急着选择离婚还是不离婚，因为它会让你明白，经历背叛之后的人生，离婚还是不离婚其实并不重要；
你从背叛的沉重变故中，学会怎么去生活，怎么让自己更好，你得到了成长，你变得成熟，你懂得关注自我的感受；
你能够因为背叛带来的打击，而让自己的生活开出更美的花，有更美的景色来，这些对你来说才是建设自己的意义，也是面对背叛最好的态度和方式。