肩周炎的克星穴就在前臂，掐住它通治各类肩周炎

       这篇文说，我想跟我的读者，说说调治肩臂疼痛的小办法。

       我觉得，在所有治疗肩周炎的办法里，这个办法是最容易操作的了。它是真真切切的一分钱不花。

       用什么呢？用你的手三里穴。

 

       手三里在哪啊？它在阳溪穴和曲池穴的连线上，曲池穴下2寸（如上图）。曲肘的时候，肘横纹外侧端就是曲池穴（如下图1）。以手掌侧放，大拇指伸直向上翘起，腕背桡侧有一凹陷处，按压有酸胀感，即是阳溪穴（如下图2）。两穴连线，曲池穴往下两寸，就是手三里。

       这个穴位，是手阳明大肠经的穴位。它主要作用，其实是清热泻火，通调脏腑之气。但是，它改善肩部疼痛的作用，却是为历代医家所特别重视的。

 

       关于这一点，古代有不少典籍在论述。比如《针灸资生经》就说，此穴“治手臂不仁，肘挛不伸”。《经穴解》说，此穴主“手臂不仁，肘挛不伸”。并且把这个列为手三里的“本病”。《席弘赋》里头说，“肩上连痛脐不休，手中三里便须求”。

       从经络走循路线来看，手阳明大肠经走我们的肩膀部位。所以通过刺激手三里来调节肩部气血，从而止痛，是有道理的。

 

       现代针灸研究理论认为，刺激手三里，可以起到止痛作用。这和它对人体痛阈的提高作用有关系。

       那说了半天，这个手三里到底怎么用呢？

       对此，我这里有一个办法。这个办法，是早年，1988年的《中国康复医学杂志》里头发布的。首先这样做的，是重庆那边的同行。

       具体方法是，如果患者右侧肩膀疼痛，就掐按患者右侧的手三里，反之就掐按左侧手三里。掐按的时候，都用拇指尖，以能耐受的力道，做顺时针方向的小圆周揉按，以患者感觉局部酸麻痛为适宜。有些人，会在接受按摩的时候，感受到肩膀部位有经络传感放射过来。每日操作1次，每次3到5分钟，10天为一个疗程。按摩结束后，患者要适当活动肩部。

       这个方法，也可以针灸注射。但是这个方法太专业，我就不介绍了。

       揉按手三里对肩周炎的疗效如何？根据记载，是治疗22人，痊愈13人，好转2人，显效7人。治疗次数最少5次，最多30次。

       我自己感觉，这个方法在运用以后，一定要坚持下去。两周时间左右，应该会有一定的效果显现出来。治疗期间，肩部一定要做好保暖。

       我把这个小方法介绍出来，供您参考。我坚信，这个办法源于临床，安全有效，适合咱么老百姓自己来操作调养。（文君然）