香油的功效与作用,香油的作用,香油的营养价值
1.促进食欲
芝麻榨成油不但具有浓郁的香气,还可促进食欲,更有利于营养素的吸收。
2.防衰老
香油中含量70%左右的维生素E具有优异的抗氧化作用,可以保护肝心,延缓衰老。维生素E具有抗自由基氧化的作用,有助于保养皮肤。
3.防脱发
黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而调至的脱发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。常吃芝麻还能增强皮肤弹性。
4.预防贫血
芝麻油及芝麻酱含铁高达48毫克,比猪肝高1倍,比鸡蛋黄高6倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极作用,还能缓解和预防缺铁性贫血。
5.补钙
香油中含钙量比蔬菜和豆类都高很多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
6.预防心脑血管病
香油中含有的亚油酸、棕榈酸和花生四烯酸等不饱和脂肪酸达60%,这些物质能有效地防止动脉粥样硬化和预防心脑血管疾病。
7.保护喉咙
香油是食道黏膜的理想保护剂。人们误吞鱼刺、枣核、碎骨时,喝口香油能让衣物顺利滑过食道,减少锐性损伤。
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