“子温而厉,威而不猛。”武术培养书院少年气质!
论语: “ 子温而厉,威而不猛,恭而安。”孔子作春秋,授六艺。书院致力于培养中国精英少年,在校的师生们保持日日早晚锻炼......
01
常规训练
秋日的古林书院,骄阳还似夏日般炎热,只是偶尔来一阵风,那一点点的凉意,让人知道已经是秋天了。操场上古林书院的同学们全部大汗淋漓,热情高涨,真是痛并快乐着。
每天早晨,养正班同学由养正班老师带领在书院里运动和读经典。直播班和突破班的同学由薛教练带领做体能和武术训练。首先,会沿书院外的堤坝跑3公里,薛教练教了孩子们跑步的正确呼吸方法,用鼻子做深呼吸,舌轻顶上颚,咬住牙齿。堤坝路上是不平的,有很多石子,这也正好训练了同学们的平衡力,薛教练说,过段时间,平衡力好了,就可以练习在堤坝的斜坡上跑步了。
书院得天独厚的环境,无论哪里都是孩子们的运动场,书院小广场,赣江的堤坝,森林里,还有专业的练功房,都是同学们理想的训练场地。
接下来是武术的基本功训练,拉筋、压腿、踢腿、弹跳、马步、弓步,还 有爆发力训练。训练的时候,对每个同学都是严格要求,如果哪个同学没有到 位就要全班受罚俯卧撑。薛教练也非常重视孩子们的精气神训练,每个口令下 去,要动作迅速,立刻执行,所以在开始这几天,经常是每个口令下去,没有动作迅速执行的,都是反复练习,同学们执行动作的反应也越来越快了。
下午的武术课是书院全体同学都要参加的,大部分训练是一同完成的,有些时候,根据年龄会分组练习,比如突破班的同学有拉筋踢腿的专门训练。
02
实战突破
自我觉醒是所有知识的终极目的。那些年我们练了那么多体育项目只为考试过关,却并不知道如何保护自己,或者说并不了解自己。书院更希望教他们如何通过武术来达到自我表达的目的,带着急躁、胆怯、决心或者其他的情绪。实战对弈,用一种积极入世的方式来说,教练更希望与师生们体验分享的,正是肢体表达的艺术。日新月异,书院师生正在厚积薄发一个生龙活虎的自己......
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