冬季寒气太重？一招饮食，一穴艾灸驱逐体寒

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网友提问：冯名雨老师，上周我们这儿的下雨了，天气可能比较凉。我出去参加了一个朋友的聚餐，回来之后，就发现自己的脖子和腰部不舒服。可能是受凉了

用暖水袋捂了一会儿感觉好一些。但是第二天还是疼的不行，后来艾灸了局部患处三五天，现在好的差不多了。如何提高个人免疫力，避免受寒的情况出现呢

现在已经是初冬季节了，一年四季春夏秋冬，冬季的天气是最为寒凉的。所以，大家无论是在家也好，还是出门也好，务必做好保暖工作。毕竟外界寒凉之气很重

那么，寒凉之气容易侵袭什么部位呢？我举几个例子：

首先，是脖子。因为脖子附近有两个穴位，一个是风池穴，一个是风门穴。这两个穴位是风邪聚集之地，同时也是外邪最容易侵袭的地方。一旦风邪侵袭脖子，也容易导致两个情况。

一个是风寒感冒，针对此类情况风池穴和风门穴艾灸后可以起到调治的效果。另一个就是脖子和肩膀附近寒凉疼痛

其次，是腰腿。我们经常说“老寒腰，老寒腿”，所以寒邪对于这两个部位侵袭比较多。

最后，是足部。因为足部距离人体心脏最远，那么，心脏在供血的时候，血液循行的路程最远。如果我们心脏供血能力不强，就容易导致足部就算不受寒，也经常是四肢不温的情况。

对于冬季驱寒，我推荐：饮用生姜红糖水，艾灸大椎穴

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生姜红糖水

1.你看一些古装剧的时候，如果古人受风寒或者被雨淋了，往往就会有人端一碗热气腾腾的生姜水，拿来给主角喝。

2.因为生姜具有暖胃驱寒的作用，做法也很简单：拿一片生姜切丝，然后，大火煮开，加入一勺或者两勺红糖，最后小火慢煮十分钟就可以了。

3.我很小的时候，脾胃就不是很好，那个时候，我也不喜欢和红糖生姜水。但是我当时喜欢吃甜食，我的父母就给我买了糖姜片。就是生姜用糖腌制的产品，口感不错，对于驱寒暖胃也有效果

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大椎穴

1.位置：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

2.找法：在后正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突；这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突；在第7颈椎棘突下有一凹陷，即为本穴。

3.释义：此穴归属于督脉，督脉就是我们人体背部脊柱所在的位置，督脉统摄人体一身之阳气。

凡是督脉上的穴位，都有促进阳气生发的作用。督脉的大椎穴，肯定也有类似作用。

同时，此穴还是六条阳经的交会穴，可以说是阳中之阳。

4.艾灸后，就相当于给人增加了一个背部的小太阳一样。经常坚持艾灸此穴，可以起到暖身，生发阳气，驱散体内寒邪

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冯名雨艾灸