【小知识】晚饭慎食的食物

有很多人，早餐不吃，晚饭却大快朵颐，其实有几种食物尽量不要在晚饭吃：

1、含钙比较高的食物，不容易消化，会加重肠胃的负担。

2、生姜，食用过多的话会导致体内的阳气无法收敛，甚至还会影响睡眠质量。

3、容易胀气的食物，会导致气体在体内无法正常排出，从而出现腹痛、腹胀的情况。

4、高油脂食物，会加重肝脏的负担。

5、甜食：

含有大量的糖分和反式脂肪酸，不仅会造成肝脏的负担，同时还会引发心血管疾病。