太神奇！30分钟练三个动作就能把网球发球速度提升6KM/H / 开普饭

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练瑜伽不是只有拉伸,加强力量也很关键! 分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列,练完太痛快了,在家就可以练,真的超酸爽! 动作一: 背贴墙,慢慢屈膝下蹲双脚向前走,直到大腿与地面平行保持8个呼吸后 ...

弯不下腰.直不起身.迈不开腿?出现身体僵硬,说明你的经络堵了.根据中医理论,人体经络就像一个纵横交错的交通网,联系脏腑.沟通气血.抗御病邪. 然而,久坐不动.缺乏锻炼的现代生活方式,却让气血频繁遭遇& ...

特殊的栓塞跳广场舞.练健身器材.上下楼梯--这些看似寻常的场景中竟然隐藏着特殊栓塞的风险!究竟特殊栓塞跟运动场景有什么关系?崴脚后应该立即热敷还是冷敷? 病例:60多岁的张大妈,平时喜欢跳广场舞锻炼 ...

现在很多人久坐办公室,最舒服的姿势就是跷二郎腿,跷着二郎腿是不是觉得很舒服很潇洒?但是如果你只顾着舒适潇洒,那你就大错特错了,跷二郎腿这个动作会让我们的脊柱成为侧屈的状态,同时这个骨盆也是侧倾的,这样 ...

信仰佛教的人对手印都不陌生,寺庙里的佛菩萨塑像有着不同的手印造型,可能很多人并不怎么注意这些细节,其实手印具有神秘的力量,不可思议.为什么手印会具有神秘的力量呢,这要从手部反射区说起了.我们的手部有6 ...

我们的手部有6条经脉循行,连接着全身各脏腑.组织.器官,可以反映全身五脏六腑的健康状况.按摩或按压手部的穴位,几乎可以缓解全身疾病. 健康人的手掌呈现出来的是淡红色或粉红色,色调柔和.协调.自然,给人 ...

我们的手部啊,有6条经脉循行,大约有99个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况. 而且可以通过瑜伽手印的锻炼来达到一些养生的作用哦,一起来看看吧能量手印练习方法:双手分别将拇指.中指.无名指捏 ...

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