学习传统杨式太极85式拳解释（18）

《感恩太极》，对云手的解释：一是云手走的是马步，大马步三脚宽，小马步三个平拳。二是上肢棚挒挤按采抄。棚的大拇指高于眉，约四个平拳；抄手腕高于肚脐约两个平拳。两手指尖在中线相对时只转腰。手是自转，手从肘弯出；腰是公转，提膝不开胯，腰转到45度。做到实在两头，虚在中间。三是注意裆要圆撑、胯根下沉，命门后撑，注重脚尖脚外延脚跟落地的节节贯穿。