2个小方法帮你戒掉手机依赖症
对话框回复“早安”和“晚安"，获取暖心音频问候
英语君定制听力练习步骤如下：
Step Two. 根据音频记下自己听到的内容
⁜ 听不懂的话可以先完整听一遍内容，再逐句听，最后再完整地听一遍。把自己听到的部分全部记下后，再进行下一步骤。
Step Three. 对照音频下方的英文文本，看看自己哪里漏听或是没有听出来
Step Four. 点击英文下方的空白处，查看中文翻译
Step Five. 查看最后的重点单词、重点句式解析
今日关键词 | screen
/skriːn, skrin/
n. (电子产品)屏,（电影）幕；屏风
He looks much younger and handsomer than on the screen.
他看上去比在银幕上要年轻帅气得多。
*今天的音频是同一条新闻重复了三次，第一遍是慢速，第二遍是慢速断句（断句的间隔调整到5秒，听写的同学可以手动暂停），第三遍是原速。希望可以帮助大家更有效的练习听力
随时可以向英语君反馈意见噢~ On average, Americans spend about a quarter of their waking hours staring at their phones. 平均下来，美国人睁眼之后有四分之一的时间都在盯着手机看。 It’s a love-hate relationship: many of us would like to reduce our screen time— 这是一种爱恨交织的关系：我们中的许多人都希望减少刷手机的时间 - but phones are so useful and enjoyable that we also don’t want to just cut them out of our lives. 问题是，手机这么有用，又这么好玩儿，我们并不希望它们从我们的生活中彻底消失。 One of the first steps? (为了戒掉手机上瘾) 首先应该做什么呢？ Install a time-tracking app like Moment or (OFFTIME) to gather data on your habits and track your progress. 安装一款Moment或（OFFTIME）之类的时间记录软件，来收集您个人习惯方面的数据，同时跟进您的进度。 Another important step is to choose some phone-free activities that you enjoy—and set up your environment to help make them happen. 另一个重要的步骤是选择一些您喜欢而且不需要用手机完成的活动 - 同时通过营造相应的环境来帮助你实现计划。 Want to read more? Want to play music? Want to spend more time with a friend? Make real plans. 想多读点儿书？想来点儿音乐？想多和朋友亲近？那就制定真正的计划。 Phones can be time-sucking temptations or tools for finding deeper fulfillment—it all depends on how we use them. 手机既可以是耗费时间的诱惑，也可以是帮助大家充实自我的工具关键还得看我们怎么用。 ⁜ quarter /'kwɔːtə, 'kwɔrtɚ/ n. 四分之一；地区；季度；一刻钟 Cut the cake into quarters. 把蛋糕切成四等份。 ⁜ a love-hate relationship 又爱又恨，爱恨交织的关系 Many of us have a love-hate relationship with caffeine. 很多人都对咖啡因又爱又恨。 ⁜ gather /'gæðə, 'ɡæðɚ/ vt. 收集；收割；使…聚集 Gather round, everyone, so that you can see the screen. 大家都聚过来，好看到屏幕。 ⁜ track /træk, træk/ n. 轨道；足迹，踪迹；小道 The track led through the dense forest. 小径穿过茂密的森林。 ⁜ temptation /tem(p)'teɪʃ(ə)n, tɛmp'teʃən/ n. 引诱；诱惑物 You should resist the temptation. 您应当抵制这种诱惑。 ⁜ fulfillment /fʊl'fɪlmənt, fʊl'fɪlmənt/ n. 履行；实行；满足（感） We get pleasure and fulfillment from the natural world. 我们在自然的世界中得到快乐和成就感。
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