什么时候晒太阳最好

从现代医学的角度看，维生素D能促进钙的吸收，而阳光是补充维生素D的最佳途径。

在晒太阳的时候，要注意不要选择中暑的时间，也就是从上午10点到下午4点。这段时间紫外线太强，长期阳光照射容易对皮肤造成伤害。

从中医学的角度看，《黄帝内经》指出，Yang Qi的养生是养生和治疗的基础，最简单的方法就是晒太阳。

建议早上6点到10点，每次晾干15-30分钟，并适当擦干头部、背部和手掌，但不必脱衣服。

所以总的来说，早上9点到10点是晒太阳的最佳时间。