陈吉老师教我练拳

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今天老爷子开始给我纠正动作,老爷子说练拳近七十年了,现在回过头来看,背丝扣是太极拳最精华的东西,是入门的功夫和根基。没有背丝扣,脚内侧蹬地吃不上力,永远练不出裆劲,没有裆劲怎么能练出套腰劲、花腰劲?

一定要把两个胯窝拉开练活,练到随心所欲,脚会用力了,重心转换就是翻转丹田,走∞字,练拳就是揉肚子,没什么可神秘的。有了腰和丹田劲,拳就好使了。我竖着两个耳朵听,生怕遗漏什么,感觉老爷子说的这些东西,是发自肺腑的。

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今天师傅对我说:只有丹田下翻,下盘才能更实;只有丹田下翻,尾闾才可能会动,螺旋和杠杆靠的就是尾闾。

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今天师傅对我说:压肩很重要,肩往下一压,气马上就到手上,一试就知道!

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师傅平时讲拳总说“守中”“守中”,“守中”就是守住身法,守住自己的重心,使“中线”不偏不倚。上身微微前倾在陈沟土话叫“合”,不倾上下合不住!

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师傅这几天老说,太极拳就这点东西,一个是裆(丹田下翻、合前裆撑后裆),一个是转胯(背丝扣),天天练就是了,不要去刻意追求结果,下多少功夫就能出多少东西!

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今天我问陈吉老师:您老人家怎么将胯练的那么活,有什么特殊的方法吗?老爷子告诉我多练单式,那时候每天20~30分钟专练一个单式,一个走通了再练下一个,套路练多了没用,一天30遍也出不了功夫。

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老爷子今天对我说:两胯不但要练活,还要有力(实指骨盆),否则带不动丹田。丹田能翻转之后,走的也是睡∞字。

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老爷子今天对我说:五趾始终要抓地,但用力不可过。否则,在推手时别人一引你,就很容易往前跌。

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今天早晨吃饭时聊天,老爷子说:只要有了裆劲,下功夫练就是了,不要想什么腰劲、丹田劲,只要下功夫该有的都会有。过去的人教拳保守不讲裆,就怕徒弟掌握了,悟性好又肯下功夫的,要不了几年就可能超过师傅。

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今天刚到沟里陈吉老师就给我聊拳,练拳有“六根”:两肩是两臂之根,两胯是两腿之根,两脚是身躯之根。练拳要多在“根节”上下功夫!

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今天,老爷子在给我纠正动作时说:练拳上身不能用力,随着下边走就行,上身用力影响气聚丹田,也影响下边用力。上身用力而无力,无力而有力!

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晚上吃饭时,陈吉老师聊到“八字脚”这个话题:练拳时八字脚,骨节对不正,时间长了膝盖多少都会出问题;八字脚后裆是闭死的,胯没法向里旋,练一辈子都练不出东西。所以,过去对“练拳不能八字脚”,都不轻易对人说。

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