宝宝睡不安稳、入睡困难，原因大排查

很多时候，宝宝睡不安稳或者入睡困难，这些都只是问题的表象，睡眠问题的根源往往在其它部分，宝妈可以先尝试从 下面几个方面进行一些排查。

0 1

身体原因

如 肚子饿、 胃食管返流、打鼾、过敏、 腹痛、胀气、腹泻、湿疹、发热、 肺部感染、耳部感染、尿路感染、营养缺乏、长牙、大运动发展、 大脑发育跳跃区、打疫苗 等。

猛长期

猛长期一般出现在3周、 6周、 3个月、 6个月，可能夜间更频繁的醒来，一般几天后会达到新的平衡。

大运动发展

翻身、学坐、学站都会有可能影响到夜间的睡眠，大家多观察少干预，孩子熟悉了这些运动，会自然平复的。

营养缺乏

缺钙引起睡眠问题，家长要注意VD的补充。

0 2

环境因素

如室内有 刺激的 噪音、室内光线 太亮、孩子 穿得太多、穿得太少、床品不舒服、衣服没整理好不舒服、 尿布没穿好；夜间醒了先观察一下，然后摸摸体温是否有异， 尿片是否满了或者拉了。

温度

20度左右的温度是比较适宜的。孩子和父母穿差不多甚至更少一点即可。摸脖子看看是否有汗或者冰冷，相应的增减衣物。

0 3

心理因素

换护理人、妈妈上班、受惊吓、分离焦虑等。

分离焦虑在 7-9个月时尤为明显，用欢快的语调向孩子做出保证“没事的，妈妈在”，加上耐心，会帮助孩子平稳度过这个时期。宝宝如果有情绪上的不开心, 帮助疏导发泄出来而不用一味压抑。夜间的问题很多都起源于白天，找到问题，并努力从根源上进行一些改善， 不要让孩子怀着太多心事惦记入睡，入睡前稳定的情绪，减少刺激。

0 4

睡眠时机

入睡的时候不困、运动量不够、睡前过度刺激、 入睡前清醒时间过长、过度疲劳、睡眠量缺乏严重、作息不规律 等。

孩子可能由于 缺觉造成过度疲劳，引发恶性循环出现了睡眠问题。缺觉的孩子是很容易哭闹很难睡长的。

另外孩子如果白天始终抱着逗玩处于 被动娱乐，没有足够的活动量，没有户外活动，也会引起睡眠问题。

6周以上的孩子一般就已经可以有相对规律的作息了，如果孩子每天小睡的时间，入睡的时间每天都处于比较大的变化、混乱的状态，也就是生活没有规律，那就很容易引起长期的睡眠问题。

结语：

影响睡眠的因素非常多，本文只列举易于排查的几条，至于睡眠习惯等引起的睡眠问题其实更为普遍，但篇幅有限这里不展开了。

偶尔突发的睡眠问题，可以先从身体原因去排查。如果是对夜间睡眠有影响的病痛在白天可能也有相应的症状，通过对白天的观察能够判断一些，但一些是 白天不明显，夜间很严重，身体上的病痛一定要早发现求医。

长期的睡眠问题，可以先从作息和睡眠时机上调整，并考虑改变入睡习惯。这需要家长耐心细心的观察，找到问题的根源，不过有时候也不一定能够找到原因， 不要过分焦虑，相信一切困难都是暂时的，都会过去的。