尺泽穴：手臂上的补肾穴，早按早受益！

尺泽穴最早见于《灵枢.本输》篇：“入于尺泽,尺泽，肘中之动脉也，为合，手太阴经也。”

“尺”即尺肤，指前臂部，“泽”即沼泽，为水聚处。此穴在肘部，为合穴，脉气汇聚于此，“合”即汇合之意,经气充盛,由此深入,进而汇合于脏腑，恰似百川汇合入海，故称为“合”。

取穴位置

取穴时，正坐位，仰掌（掌心向上），微屈肘，在肘窝中央有一粗肌腱，肌腱的外侧即是此穴。

自我按揉时可将肘关节屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌腱外侧，然后向肌腱下方发力点揉。

1

补肾

尺泽是肺经的合穴，属水，肺经属金，按照五行的相生关系，金生水，而肾属水，因此此穴有补肾的作用。

刺激此穴可以通过降肺气来补肾，特别适合上实下虚的人，常年靠药物降压的高血压患者多为这种体质，症状为眩晕，脚下发软。

点揉尺泽穴，如有痛感，应该坚持每日点揉2次，每侧每次5分钟，至不疼为止。肾气不足导致的小儿遗尿，也可以选尺泽穴为主穴。

2

调理肺气

尺泽穴对呼吸系统疾病,如胸膜炎、肺炎、支气管炎等所致的咳、痰、喘、吐血、喉咙疼痛有效,也可治疗肘关节疼痛。

对于肝火旺，脾气大但很能克制自己不发火（金能克木）的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来，此时也可点揉肺经的尺泽穴。

3

散热去痛

这个穴位的主要作用是泻热。因此，对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。

4

防治哮喘

经常揉捏尺泽穴可以预防哮喘，对于哮喘病人来说则有助于缓解病症。揉这个穴位，可以把肺经多余的能量补到肾经上去。

哮喘病多是逆气上来所致，当体内之气上实下虚、头重脚轻时，称肾不纳气，就是肾虚。通过揉尺泽穴可以把气降下去，这个穴位有降逆气的作用，自然会缓解哮喘的病症。

　

操作方法

按摩法：用一手的拇指按压在另一侧手臂上的尺泽穴穴位上，用力深按30秒，然后松开休息，连续反复多次。之后再按照顺时针方向和逆时针方向分别按揉尺泽穴穴位3-5分钟即可。

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