中医提醒：失眠也许是阳不入阴，要想一觉睡到天亮，多注意这件事

从中医的角度看，人体是有气运行的，就像身体胃部的卫士，因此称为卫气，而固摄阳气的就是卫气，他会在人体中不停的行走。白天卫气在阳分里，而晚上又在阴分里。当阳气进入阴经时，人就会睡眠。而当卫气从阴经出来后，人就睡醒了，这就是中医对睡眠的理解。

那为什么有的人凌晨3-4点就醒了？除了外因，还有这些内因：

一、凌晨1-3点醒来——说明肝火旺盛

症状有：

1、经常发火——控制不住脾气，喜欢生闷气，容易为小事生气

2、口臭严重——即使每天刷牙，也会出现口臭，嘴巴发苦发干

3、眼睛干涩——早上起来后，发现眼睛酸涩，还有红血丝

4、经常失眠——晚上睡不着觉，半夜容易惊醒，整晚做梦

5、头发出油——只要不洗头，头发很快就油了，还会出现严重脱发

6、脸色难看——脸上皮肤暗淡无光，毛孔粗大，容易长痘痘

7、放屁次数多——肚子常常胀气，放屁次数超过十个

8、乏力疲惫——早上起来容易乏力，没精神，不管睡多久都没用

二、凌晨3-5点醒来——说明肝气不足

症状有：

1、常常咳嗽，身体无力，胸闷气短，不想说话

2、咳嗽但是没有痰，而且手脚心发热

3、喉咙肿胀疼痛，咳嗽声音大，四肢无力

4、经常头晕，眼睛模糊，舌苔发白变厚

5、容易失眠多梦，凌晨3-4点醒来

6、心情烦躁，容易口渴，还会出现便秘情况

7、有过敏性鼻炎，脾气暴躁，腰腿易酸软

失眠会给大家带来很大的影响，影响上班族、中老年人等，有些人为了能睡好觉，会选择服用安眠药，但是安眠药有依赖性，还不能从根本上解决问题。

不如试试中医推荐的方法：

中医看来，要想改善失眠，就得调理五脏，补充气血，这样人体的气血通畅，五脏健康，睡眠质量也会提升。那么对付失眠，可以用食补的方法。

张仲景的《金匮要略》有记录：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

需要以下材料：

1、酸枣仁——养肝血

2、百合——养心肺

3、枸杞——对肝肾有好处

4、莲子——具有安神的作用

5、橘皮——健胃祛湿

6、大枣——补气血

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。